太らない!若い! 生涯現役をつくる「四群食習慣」

講談社+α新書
フトラナイワカイショウガイゲンエキヲツクルヨングンショクシュウカン
太らない!若い! 生涯現役をつくる「四群食習慣」
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内容紹介

1群「白」、2群「赤」、3群「緑」、4群「黄」の食品バランスで死ぬまで健康!
朝は目覚まし、昼はスタミナ強化、夜は充分の栄養を。野菜たっぷり、ヨーグルトも!

何を食べたら太らないでいられるのか。
何を食べたら若さが保てるのか。
何を食べたら美しくなれるのか。
何を食べたら病気にならないのか。
そんな食べ物や食事はあるのでしょうか。
あります。
「幸せの青い鳥」が目の前にいたように、ふつうの食卓のうえにちゃんとあるのです。それは少しも派手ではなく、面白みには欠けますし、あまり流行とは関係ないかもしれません。しかし、たしかにわれわれ日本人が古来育んできた土台のうえに、これも日本文化の特長である外国からの情報を取り入れてつくりあげた、日本オリジナルの「ふつうの食事」。これこそが、生涯太らない、健康で、したがって若さを保てる、美しさを保てる食事なのです。

●一皿の野菜習慣
●一生太らない食事
●価値あるサプリメント
●ちょっと具合の悪いときの食事
●日やけ・抜け毛にはビタミンC
●ヨーグルトを毎日300グラム
●元気で長生きでコロリと死ねる
●1人分ってどのくらい?
●歯の健康とあごの力
●おなかをひっこめる習慣

製品情報

製品名 太らない!若い! 生涯現役をつくる「四群食習慣」
著者名 著:東畑 朝子
発売日 2010年10月21日
価格 定価 : 本体838円(税別)
ISBN 978-4-06-272682-5
判型 新書
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社+α新書

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