「膝をきちんと伸ばしなさい! さかい式膝痛完治メソッド」既刊・関連作品一覧

膝をきちんと伸ばしなさい! さかい式膝痛完治メソッド

膝痛は99%完治する、通院は不要と断言する著者が、普段の生活や運動などで気をつけるコツやポイントを、完全図解で解説する。これで永久に通院とおさらばできるたったひとつの方法とは?
第1章 老化は「首→腰→膝」の順にやってくる
 レントゲン、湿布、痛み止めに頼るな/「安静」では治らない現代医療の落とし穴/膝痛の原因は、姿勢の悪さだった!ほか
第2章 膝痛の原因! 知って得するメカニズム
 膝には体重の3~8倍の負担が/膝の上下が痛む原因/膝の内側が痛む原因/変形性膝関節症と診断されたら/スポーツや筋トレでは治らない/膝痛には腰の関節包内矯正も大事ほか
第3章 「膝をきちんと曲げて伸ばすだけ」で完治する
 姿勢を意識するだけで痛みは消える/重心は「前3、後ろ7」/これで完治する5つの生活習慣ほか
第4章 毎日の生活習慣を変えるQ&A
第5章 膝を伸ばすだけでアンチエイジング
 女優やモデルが美しい理由/膝を伸ばすとふくらはぎの筋ポンプ効果で代謝がアップ/便秘解消、ダイエット、不妊治療にも効果が!ほか