「筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方」既刊・関連作品一覧

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筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

人生を楽しむには「筋肉」が必要!

筋肉マン東大教授が自ら実証・実践した効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。

●筋肉が脳を動かす
●80歳以上でも筋肉はつけられる
●約80%の40歳以上が寝たきり介護予備軍
●転倒・転落による死者は交通事故に匹敵
●ウォーキングだけでは筋肉はつかない

人生を、ずっと長く楽しみたい――。
それは多くの人の願いです。定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう?
それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在40歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性84%、女性79%を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは?

人間の体の耐性は約50年。メンテナンスなくして健康で充実した生活は難しい。

第1章 筋肉があなたの人生を幸せにする
第2章 筋肉があなたを若返らせる
第3章 年代別筋肉の鍛え方
第4章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
第5章 効率のよい筋肉の鍛え方~軽い負荷でOK! スロートレーニングとは~
第6章 スロートレーニング~実践編~