歩く速さなのに健康効果は2倍! らくらくスロージョギング運動

講談社+α新書
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歩く速さなのに健康効果は2倍! らくらくスロージョギング運動
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内容紹介

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目次

  • はじめに 楽なのに運動効果はウォーキングの2倍!
  • 第1章 不調も改善! 健康寿命を延ばす理由
  • 第2章 スロージョギング 実践のポイント
  • 第3章 驚きのダイエット効果
  • 第4章 体力もどんどんアップする理由
  • 第5章 食事法もプラスして減量効果アップ!
  • 第6章 スロージョギングで人生が変わったみなさん
  • 対談 高畑淳子さん・讃井里佳子 体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません

製品情報

製品名 歩く速さなのに健康効果は2倍! らくらくスロージョギング運動
著者名 著:讃井 里佳子
発売日 2019年04月13日
価格 定価:968円(本体880円)
ISBN 978-4-06-514534-0
判型 新書
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社+α新書

著者紹介

著:讃井 里佳子(サヌイ リカコ)

1965年福岡生まれ。一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザー。福岡大学体育学部(現スポーツ科学部)で「スロージョギング」の提唱者、故・田中宏暁教授の元で運動生理学を学び、姉が主宰する福岡の「スタディオ・パラディソ」にてニコニコペースのエアロビックダンスを指導する。 2009年パートナーズ・ジャパンYAMATEを設立。「健康」をテーマにスロージョギングの他、10分ランチフィットネス、コーチング、エクアドル産チョコレートの輸入販売を手がける。 出演番組は日テレ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ノンストップ!」など多数。

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