歩く速さなのに健康効果は２倍！　らくらくスロージョギング運動

アルクハヤサナノニケンコウコウカハニバイラクラクスロージョギングウンドウ

著：讃井　里佳子

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内容紹介

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はじめに　楽なのに運動効果はウォーキングの２倍！
第１章　不調も改善！　健康寿命を延ばす理由
第２章　スロージョギング　実践のポイント
第３章　驚きのダイエット効果
第４章　体力もどんどんアップする理由
第５章　食事法もプラスして減量効果アップ！
第６章　スロージョギングで人生が変わったみなさん
対談　高畑淳子さん・讃井里佳子　体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません

製品情報

製品名	歩く速さなのに健康効果は２倍！　らくらくスロージョギング運動
著者名	著：讃井　里佳子
発売日	2019年04月13日
価格	定価：968円（本体880円）
ISBN	978-4-06-514534-0
判型	新書
ページ数	192ページ
シリーズ	講談社＋α新書

著者紹介

著：讃井　里佳子（サヌイ　リカコ）

1965年福岡生まれ。一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザー。福岡大学体育学部（現スポーツ科学部）で「スロージョギング」の提唱者、故・田中宏暁教授の元で運動生理学を学び、姉が主宰する福岡の「スタディオ・パラディソ」にてニコニコペースのエアロビックダンスを指導する。 2009年パートナーズ・ジャパンYAMATEを設立。「健康」をテーマにスロージョギングの他、10分ランチフィットネス、コーチング、エクアドル産チョコレートの輸入販売を手がける。出演番組は日テレ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ノンストップ！」など多数。