がん予防に実は「日光浴」が有効なわけ　ビタミンＤの驚きの効力

ガンヨボウニジツハニッコウヨクガユウコウナワケビタミンディノオドロキノコウリョク

著：平柳　要

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内容紹介

太陽はがん予防薬!?　紫外線は実は悪者ではなかった！　すぐできる乳がん・大腸がんの画期的予防法。最先端の研究で、ビタミンDの重要性が証明されていた！　本書では、がんにかかっていない人が、今後、ますますがんにかかりにくくなるためには、日光浴や食事、あるいはサプリメントからビタミンDをどのくらいとれば、どれほどの効果があるのかをエビデンス（科学的根拠）を添えて、できるだけわかりやすくご紹介します。

太陽はがん予防薬!?　紫外線は実は悪者ではなかった！　お金をかけずに最大のがん予防効果！　すぐできる乳がん・大腸がんの画期的予防法。最先端の研究で、ビタミンDの重要性が証明！　日本人の多くは、夏季の一時期を除いて、がん予防に必要なビタミンDが不足しています。そのため、ビタミンDを何らかの方法で補う必要があります。その際、ビタミンDは、サプリメントや日光浴で必要量がとれるので、手軽ながん予防法といえます。特に、大腸がんや乳がんなどの特定のがんにおいては、ビタミンDをサプリメントなどで補うことによって、大腸がんは最大50%、乳がんは最大35%、その発症を抑えることができるのです。（略）本書では、がんにかかっていない人が、今後、ますますがんにかかりにくくなるためには、日光浴や食事、あるいはサプリメントからビタミンDをどのくらいとれば、どれほどの効果があるのかをエビデンス（科学的根拠）を添えて、できるだけわかりやすくご紹介します。

●日光浴が「がん予防」の鍵となる●わずかな日光浴でも効果がある●日焼けサロンでも効果はある？　●ビタミンDを作る日光のパワー●北部と南部で違うビタミンDの量●女性には乳がん予防効果がある●日本人は常にビタミンD不足●ビタミンDが豊富な「魚」●ビタミンDの過剰摂取は危険か？　●1日4000IUを目標に

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はじめに
第１章　日光浴は悪者ではない！
第２章　がんはもっと増えていく
第３章　体によいことばかりの「ビタミンＤ」とは何か？
第４章　ビタミンＤのがん予防効果を検証する
第５章　日光紫外線とビタミンＤの意外な関係
第６章　日本人の日常生活でビタミンＤは足りているか
第７章　ビタミンＤの「がん予防」を具体的に実践するには？（Ｑ＆Ａ）
第８章　がん予防にかなった生活習慣
第９章　なぜ人はがんになるのか
おわりに
参考文献

製品情報

製品名	がん予防に実は「日光浴」が有効なわけ　ビタミンＤの驚きの効力
著者名	著：平柳　要
発売日	2008年02月22日
価格	定価：880円（本体800円）
ISBN	978-4-06-272483-8
判型	新書
ページ数	192ページ
シリーズ	講談社＋α新書