整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方

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整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方
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内容紹介

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目次

  • はじめに
  •  ・整形外科医に対するイメージとは? 
  •  ・現場ドクターの悩み~整形外科外来の現状 
  •  ・病院に行く必要があるかを自分で判断するメリット
  • 私のクリニックへようこそ
  •  ・すべての疾患には前兆がある、治療よりも予防が大切
  •  ・私の理論治療~メカニズムを知れば予防は簡単
  •  ・日課より習慣が身体を作る
  •  ・中高年は運動よりも毎日「できることの確認」を
  • 本書の有効な使い方
  • Chapter1 セルフメディカルチェック 将来の症状を知り、今から対策!!
  • ・膝 
  • 膝について~なぜ膝は痛くなるのか?/どんな膝が理想の膝か?~一生健康な膝の作り方
  • セルフメディカルチェック 可動域チェック/筋力チェック/障害チェック
  • 予防のストレッチとエクササイズ
  • 痛みがある人のストレッチとケア
  • ・外反母趾
  • ・腰&骨盤 
  • ・首 
  • ・肩 
  • ・姿勢 
  • Chapter2 よくある質問と回答
  • 薬・注射編/手術編/検査編/リハビリ編/装身具編/医療制度編

製品情報

製品名 整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方
著者名 著:中村 格子
発売日 2013年02月27日
価格 定価:1,430円(本体1,300円)
ISBN 978-4-06-217785-6
判型 A5
ページ数 128ページ

著者紹介

著:中村 格子(ナカムラ カクコ)

1966年生まれ。整形外科医・医学博士・スポーツドクター。国立スポーツ科学センターメディカルセンター勤務。日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなど、トップアスリートの指導・治療にあたるかたわら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。『女医が教えるマジカルエクササイズ』『女医が教えるマジカル美脚エクササイズ』(すばる舎)。『Dr.KAKUKOのツンツンくびれ体操』(講談社)などの著書がある。『実はスゴイ! 大人のラジオ体操』(講談社)は50万部を超える大ベストセラーに。

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