若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい…… 誰もが望むことです。 工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。 しかし！ ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう 規則正し…

肩こり、首こり、腰痛、頭痛、眠れない、疲れが取れない…… こういった体の不調をびっくりするくらい改善する、老若男女問わない全人類共通の方法があります。 その方法とは、「たった１分背中を丸める」だけ！ 難しいポーズやきついトレーニングは一切なし。 毎日できて、すぐに体をリセットできる、一生続けられるストレッチです。 現代人は長時間のスマホやパソコンの使用で身体を動かさず、ずっと同じ姿勢をとってい…

かかとを守る超厚底のインソールで、ラクに歩こう！ 現代人の約８割には、足裏に外反母趾・浮き指・扁平足など、なんらかの異常があると言われています。 そんな足裏に、歩くときは体重の約３倍、走るときには体重の約５倍もの重力が集中。 異常のある足に毎日少しずつ、地面からの衝撃とねじれが蓄積されると、体がゆがみ、ひざ痛・腰痛・首の痛みの原因となってしまいます。 「かかと超厚インソール」は、そんな地面からの…

体が若返る人続出！　骨をたたくだけの体操で体が変わる！ つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！　 そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。 １日１分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、 骨が強くなる！　体の動きがよくなる！　若返りホルモンの分泌も！ 東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操…

座り方を変えると、疲れなくなる！　体型が変わる！　若返る！　大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。　 体に負担をかけない新しい座り方＝“ゼロポジ座り” “よい座り方”というと、股関節と膝を90度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、 いわゆる“直角座り”をイメージすると思いますが、 実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、 「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。 整…

のどの健康本が売れています。のどを鍛えると誤嚥も肺炎も予防でき、長生きできるというもの。本書は医者の立場ではなく、ヴォイストレーナーの立場で書かれたハウツー本です。俳優、歌手、声優、芸人のかけこみ寺的存在の著名なヴォイストレーナーが、健康面とヴォイストレーニングの２本立てで解説します。のどの筋肉は何歳からでも強くなれる！ のどの健康本が売れています。のどを鍛えると誤嚥も肺炎も予防でき、長生きでき…

日々の呼吸を改善することで、体の不調や病を改善できる！呼吸整体師の奇跡のレッスンがいつでもどこでも受けられるＣＤブックです。

たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。本書は、脳神経外科専門の救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための教科書です。死ぬまで健康でいるために必要な、人生の目的の立て方、病気にならない生活習慣、体も心も若返る容姿管理の方法、不調を改善するヒント、死に至る病気を予想し予防する方法など、５つの習慣をお伝えします。 たいせつな人に伝えたい、…

○○を食べると長生きできる？　××を温めると健康になる？　人は究極の雑種にして、体は常に変化している。それなのに、流行する「健康法」、さらには「現代医学」は、人をあたかも同じ「機械」のようにしか見ていない。今日のあなた合った健康法が、明日のあなたにも合っているとは限らないのだ。自分の体の声を聞き、自分という「計測器」の精度を上げよう。元外科医の漢方医が、本当の意味で健康に生きる方法を伝授する。 …

その「つらさ」はセロトニンを出せば治る! いい加減な生活が身体だけでなく、脳も、そして心も変えていたとは!たった5分で脳内のクスリ、セロトニンを沸きださせる生活習慣を「処方」。驚くほど効く!