認知症になりたくなければラーメンをやめなさい

ニンチショウニナリタクナケレバラーメンヲヤメナサイ
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認知症になりたくなければラーメンをやめなさい
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内容紹介

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」の栄養番長で人気の著者が教える、
”脳トレ”より今すぐやるべき老化防止策!

ズバリ、あなたはどんな高齢者になりたいですか?
誰しも「寝たきり」「認知症」「体のあちこちに病気が発覚、薬漬け」より、
「見た目も頭(脳)も、若さを保った元気な高齢者」のほうがよいでしょう。
今回はその近道を、今日からムリなく実践できる方法で教えます。

目次
■1章 脳の老化、それは「サビ、コゲ、カビ、シミ」
 脳トレだけでは認知症は予防できない
 認知症は「第3の糖尿病」
 なぜ老いはやってくるのか<老化度チェック>
 摂り過ぎた糖質はあなたを不幸にする    など

■2章 あなたの脳を健康にするには
 脳トレ前にすべきことがある
 栄養満点な脳に整えるには順番がある
『腸を整える』(腸脳相関)/腸内環境は全身の機能に関わる
『骨を強くする』(骨脳相関)/骨から出るホルモンで脳が若返る
『筋肉を鍛える』(筋脳相関)/筋トレでボケ防止も夢ではない
『肝臓をいたわる』(肝脳相関)/倒れるまで気づいてもらえない悲しい運命
『腎臓の通りをよくする』(腎脳相関)/ストレスは最大の敵
『副腎を守る』(副腎脳相関)/副腎が働かないと炎症が消せない
 老化が進み、脳を傷つけていく
 脳は支えられて動いている    など

■3章 【実践編】何を食べるか・何をやめるか
 ラーメン、うどんは地獄への入り口
 タピオカ女子は老けるのが早い
 果糖は7倍早く老化が進む
 肉食はボケない    など

■4章 生活習慣で健康寿命が変わる
 朝の歯磨きで認知症リスクを下げる
 筋力、脳力をタダでキープ
 骨を強くする運動メニュー
 孤独な老人になってはいけない    など

目次

■1章 脳の老化、それは「サビ、コゲ、カビ、シミ」
 脳トレだけでは認知症は予防できない
 認知症は「第3の糖尿病」
 なぜ老いはやってくるのか<老化度チェック>
 摂り過ぎた糖質はあなたを不幸にする    など

■2章 あなたの脳を健康にするには
 脳トレ前にすべきことがある
 栄養満点な脳に整えるには順番がある
『腸を整える』(腸脳相関)/腸内環境は全身の機能に関わる
『骨を強くする』(骨脳相関)/骨から出るホルモンで脳が若返る
『筋肉を鍛える』(筋脳相関)/筋トレでボケ防止も夢ではない
『肝臓をいたわる』(肝脳相関)/倒れるまで気づいてもらえない悲しい運命
『腎臓の通りをよくする』(腎脳相関)/ストレスは最大の敵
『副腎を守る』(副腎脳相関)/副腎が働かないと炎症が消せない
 老化が進み、脳を傷つけていく
 脳は支えられて動いている    など

■3章 【実践編】何を食べるか・何をやめるか
 ラーメン、うどんは地獄への入り口
 タピオカ女子は老けるのが早い
 果糖は7倍早く老化が進む
 肉食はボケない    など

■4章 生活習慣で健康寿命が変わる
 朝の歯磨きで認知症リスクを下げる
 筋力、脳力をタダでキープ
 骨を強くする運動メニュー
 孤独な老人になってはいけない    など

製品情報

製品名 認知症になりたくなければラーメンをやめなさい
著者名 著:姫野 友美
発売日 2020年09月10日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-520220-3
判型 四六
ページ数 216ページ

著者紹介

著:姫野 友美(ヒメノ トモミ)

心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、ストレスによる病気・症候群などに関するコメンテーターとして、テレビ東京系列『主治医が見つかる診療所』等のテレビ番組や新聞・雑誌等で活躍。
著書には『心療内科に行く前に食事を変えなさい』(青春出版社)、『美しくなりたければ食べなさい』(三笠書房)、『成功する人は缶コーヒーを飲まない』(講談社)、『心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん』(大和書房)など多数。

お知らせ・ニュース

イベント
『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』刊行記念 著者・姫野友美さんオンラインセミナー開催!
このセミナーでは、姫野先生だけではなく、ひめのともみクリニックの西澤真生先生を迎え、この本を作ることになった経緯、想い、出版秘話や本に書ききれなかった認知症にならない体と脳を維持する方法をお話して頂きます。
またセミナー参加者の中から抽選で10名様に「姫野友美のサイン入り著書」のプレゼントも予定。是非、皆様、ご参加下さい。

◆日時:2020年10月4日(日)20:00~
◆セミナー形式:ウェビナー形式
◆参加費:無料
◆参加方法:リンク先の参加申込画面にて登録
 ※ご登録後、ウェビナー参加に関する確認メールが届きます。
◆定員:500名 ※定員になり次第締切

~ご参加にあたってのお願い~
・安定したWi-Fi環境下で受講ください。
・何らかの理由で通信が中断してしまう事がありますがご理解ください。
・マイクをオフにしてご参加ください。
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