筋トレなし! 自炊より断然痩せる! 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット

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筋トレなし! 自炊より断然痩せる! 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット
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目次

●1日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
マイナス63キロできて皮余りなしなんです

◆PART1◆
栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯

POINT1
・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
POINT2
・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG 3大栄養素PFC摂取配分がポイント
POINT3
・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
POINT4
・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
POINT5
・さて理論はわかりましたよね? でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
POINT6
・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
POINT7
たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
POINT8
栄養成分チェックの結果 意外にも数値が優秀だった食品たち


◆PART2◆
マネっこして食べるだけ 7日間・1日3食コンビニダイエット

・洋梨型
糖質の代謝に優れ 脂質で太りやすいタイプ

・バナナ型
筋肉量が少なく 1度太ると痩せづらい たんぱく質を積極的に摂るタイプ

・りんご型
脂質の代謝に優れ 糖質で太りやすいタイプ

◆巻末特大付録◆(32ページ)
主なコンビニ商品のPFC一覧

・主食系
・惣菜系
・デザート系
・酒の肴系
・栄養補助食品
・お菓子

製品情報

製品名 筋トレなし! 自炊より断然痩せる! 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット
著者名 著:TaTa
発売日 2024年03月21日
価格 定価:1,540円(本体1,400円)
ISBN 978-4-06-534198-8
判型 A5
ページ数 128ページ

著者紹介

著:TaTa(タタ)

1989年生まれ(34歳)。コンビニオーナー。食事はコンビニの廃棄弁当。
177cm。120kg→57kg(-63kg)
@たた/120キロ→57キロに  SNSフォロワー/YouTube20.6万人、TikTok96.7万人、Instagram77.1万人、LINE VOOM9.9万人。
25歳 120キロの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意! 流行りの「糖質制限ダイエット」「16時間断食」など様々なダイエットの挑戦し、36ヵ月でマイナス63キロを達成(1ヵ月に-1.75キロぺース)。少しずつ痩せたので皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい・・・。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは、3大栄養素 P(たんぱく質)、F(脂質)、C(炭水化物)の摂取バランスに着目したPFCバランスダイエット。今では疲れ知らずで、仕事もプライベートも充実中!

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