筋トレなし！　自炊より断然痩せる！　神やせ　３食コンビニ　７日間ダイエット

キントレナシジスイヨリダンゼンヤセルカミヤセサンショクコンビニナノカカンダイエット

著：ＴａＴａ

電子あり

書店在庫を見る

オンライン書店で見る

自分メモ

気になった本やコミックの情報を自分に送れます

内容紹介

＋もっとみる

●１日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
マイナス63キロできて皮余りなしなんです

◆PART１◆
栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯

POINT１
・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
POINT２
・糖質ゼロ脂質ゼロはNG　３大栄養素PFC摂取配分がポイント
POINT３
・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
POINT４
・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
POINT５
・さて理論はわかりましたよね？　でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
POINT６
・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
POINT７
たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
POINT８
栄養成分チェックの結果　意外にも数値が優秀だった食品たち

◆PART２◆
マネっこして食べるだけ　7日間・1日３食コンビニダイエット

・洋梨型
糖質の代謝に優れ　脂質で太りやすいタイプ

・バナナ型
筋肉量が少なく１度太ると痩せづらい　たんぱく質を積極的に摂るタイプ

・りんご型
脂質の代謝に優れ　糖質で太りやすいタイプ

◆巻末特大付録◆（32ページ）
主なコンビニ商品のPＦＣ一覧

・主食系
・惣菜系
・デザート系
・酒の肴系
・栄養補助食品
・お菓子

製品情報

製品名	筋トレなし！　自炊より断然痩せる！　神やせ　３食コンビニ　７日間ダイエット
著者名	著：ＴａＴａ
発売日	2024年03月21日
価格	定価：1,540円（本体1,400円）
ISBN	978-4-06-534198-8
判型	A5
ページ数	128ページ

著者紹介

著：ＴａＴａ（タタ）

1989年生まれ（34歳）。コンビニオーナー。食事はコンビニの廃棄弁当。
177ｃｍ。１２０ｋｇ→５７ｋｇ（－６３kg）
@たた／120キロ→57キロに　　SNSフォロワー／YouTube20.6万人、TikTok96.7万人、Instagram77.1万人、LINE VOOM9.9万人。
25歳 120キロの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意！　流行りの「糖質制限ダイエット」「16時間断食」など様々なダイエットの挑戦し、36ヵ月でマイナス63キロを達成（1ヵ月に－1.75キロぺース）。少しずつ痩せたので皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい・・・。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは、３大栄養素Ｐ（たんぱく質）、Ｆ（脂質）、Ｃ（炭水化物）の摂取バランスに着目したPＦＣバランスダイエット。今では疲れ知らずで、仕事もプライベートも充実中！