くびれ番長の２１日間で試着室でも自信が持てる私になる

クビレバンチョウノ２１ニチカンデシチャクシツデモジシンガモテルワタシニナル

著：扇田　純

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内容紹介

モデルや女優からの指名も多く、オリジナルメソッドで行うパーソナルトレーニングは常に数か月待ち！　
そんな、美人トレーナーとして人気のくびれ番長こと扇田純氏のダイエットブック第２弾。
今回のテーマは、「女性が、試着室でも自信を持てる身体」を手に入れるためのトレーニング。
自身のスタジオで多くの女性の身体を変えてきたくびれ番長が
「最速で美しい身体を手に入れるために鍛えるべき15個のやせ筋肉」をセレクト。
スラッと伸びた脚、華奢な肩や二の腕、引き締まったウエスト、たるみのないフェイスライン…
そんな、女性の体形の悩みや目標に合わせたトレーニングのhow toがこの1冊に。

「洋服をおしゃれに着こなしているスタイルのいい女性を見ると心底やせたいと思う…」
「試着室では一切ごまかせない自分の身体（現実）と直面するのが怖い…」
「もう、試着室で自己嫌悪に陥りたくない…」
「サイズを気にせずに気持ちよく試着したい…」
「お気に入りの洋服を美しいシルエットで自信を持って着こなしたい…」

そんな、女性なら誰でも共感してしまう
”試着室での複雑な女心”を一気に解決するためにこの企画は生まれました。

「やせたい」「キレイになりたい」と
ただやみくもに全身を鍛えるのではなく、目的に合わせて、賢く、効率の良いダイエットをしませんか？
女性らしい丸みと柔らかさを保ちながら、メリハリのある美しいシルエットの身体を最短で実現させるためには、身体のどこにある筋肉を、どうやって、何回、鍛えるべきなのか。

本書では、「ここさえ鍛えれば最短で美しく引き締められる」トレーニングメソッドを紹介しています。

まずは1日10分～でOK。
21日間あれば、確実に結果を出すことができます。

さぁ、一緒に3週間、頑張りましょう！

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製品情報

製品名	くびれ番長の２１日間で試着室でも自信が持てる私になる
著者名	著：扇田　純
発売日	2020年12月10日
価格	定価：1,540円（本体1,400円）
ISBN	978-4-06-522239-3
判型	A5
ページ数	128ページ
シリーズ	講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著：扇田　純（オオギダ　ジュン）

1982年生まれ。福岡県出身。
モデル、ヨガインストラクターを経て、パーソナルトレーナーへ。
2018年、「ヨガ×筋トレ×マッサージ」を組み合わせた独自のメソッドを考案。
東京・恵比寿に「J's Beauty Studio」をオープン。2週間でキャンセル待ちの状態となる。
健康的で女性らしい身体・マインド作りを得意とし、最速なトータルビューティーを提案。
モデルやインフルエンサーも多く通う。
短期間でも結果の出るブライダルトレーニングも好評。

他、トレーニング監修やメディアでの連載、オンラインレッスンも行っている。
著者に「くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング」（宝島社）がある。

HP http://jun-ogida.com
Instagram @jun_oogida

J's Beauty Studio
東京都渋谷区恵比寿西1-5-1WM YEBISU401