ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!
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内容紹介

【スッキリで紹介されて大反響!】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛!!

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき!

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

目次

STEP1 ながらほぐピラ

STEP2 これだけでOK! 基本のほぐピラ

STEP3 上半身ほぐピラ

STEP4 下半身ほぐピラ

STEP5 お尻ほぐピラ

STEP6 全身ほぐピラ

STEP7 心地よい毎日を送るために

製品情報

製品名 ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!
著者名 著:星野 由香
発売日 2021年01月22日
価格 定価:1,540円(本体1,400円)
ISBN 978-4-06-521473-2
判型 A5
ページ数 148ページ

著者紹介

著:星野 由香(ホシノ ユカ)

パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、ほぐしとピラティスを融合した独自のメソッド『ほぐピラ』を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約のとれないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。

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