内容紹介
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人、すぐリバウンドしてしまう人・・・・・・ そんなあなたが読者です。日本人は遺伝子的に「世界一不安」な民族であることがわかってきました。あなたがダイエットに失敗したのは、意思の弱さだけではないかもしれません。この不安なメンタルと、ダイエット失敗の最大の原因であるストレスを抑えて、確実にやせるには? 日本人にとって、その鍵は「トリプトファン」だったのです。
運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。
ダイエットが失敗する3大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス
と言われています。
さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い・・・・・・
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。
この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
―――糖質カットはむしろ厳禁! など―――で、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。
食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人・・・・・・
そんな人のためのダイエット本です。
目次
- はじめに 「トリプトファン」=“やせスイッチ”。日本人がやせるための鍵
- Part1 あなたはなぜやせられないのか
- Part2 トリプトファンダイエットの3ヵ条
- Part3 実践! トリプトファンダイエット
- Part4 野菜たっぷり前菜×満足肉レシピ
- さいごに 「肉でやせる=人生を守る」ということ
製品情報
製品名 | トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる |
---|---|
著者名 | 著:宮川 ジュンコ |
発売日 | 2017年06月15日 |
価格 | 定価 : 本体1,200円(税別) |
ISBN | 978-4-06-299865-9 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 144ページ |
シリーズ | 講談社の実用BOOK |
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