内容紹介
「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない!と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。
若い頃より5キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。
著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約2キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21!
“もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約5年たった今もリバウンドなしです。
しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてOK」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。
ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読!
目次
- 第一章
- ダイエットの反常識!?
- 西園寺式のセオリーQ&A
- 第二章
- 「ダイエットスイッチ」&「カロリーコントロール」
- この二つを制すればダイエットは90%成功する!
- 第三章
- 西園寺式ダイエット実践編
- カロリー制限からりバウンドしない食べ方に
- 変わるまで
- 第四章
- ダイエットのその後
- -35kg達成したあともキープできてるワケ
製品情報
製品名 | 45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 |
---|---|
著者名 | 著:西園寺 リリカ |
発売日 | 2016年01月29日 |
価格 | 定価 : 本体1,200円(税別) |
ISBN | 978-4-06-299839-0 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 160ページ |
シリーズ | 講談社の実用BOOK |
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