内容紹介
脳の専門家による「脳のしくみを知ることで自然とやせる」画期的な一冊です。その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というもの。そのためにパズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べるなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ! やせるための理屈を一から学べます。
2010年11月に小学館から刊行された『脳をダマせばこんなにやせる』を文庫化。
数百冊の著書をもつまさに脳の専門家である米山氏の、何か特定の運動や特定の食材に頼るのではなく、「脳のしくみをしることで自然とやせる」、画期的な本です。
その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というものです。そのために、パズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べる、ツイッターで食べたものをつぶやくなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ! やせるための理屈を一から学べるという意味でも有意義な1冊。
目次
- はじめに
- 序章 ダイエットを成功させるには
- 第1章 ダイエットのポイントは脳にある
- 第2章 脳ダイエットで肥満よ、サヨウナラ
- 第3章 脳ダイエットはゆっくりと
- 第4章 脳を活性化して肥満をふせぐ
- 第5章 最新経済学理論でダイエットを考える
- おわりに
製品情報
製品名 | 一生太らない食べ方~脳専門医が教える8つの法則 |
---|---|
著者名 | 著:米山 公啓 |
発売日 | 2013年03月20日 |
価格 | 定価 : 本体571円(税別) |
ISBN | 978-4-06-281509-3 |
判型 | A6変型 |
ページ数 | 192ページ |
シリーズ | 講談社+α文庫 |
初出 | 2010年11月に刊行された「脳をダマせばこんなにやせる」(小学館)を、文庫化にあたり再編集したもの。 |
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