10歳若返る! トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法

講談社+α新書
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10歳若返る! トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法
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内容紹介

 脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを!  (1)しっかり食べてやせる (2)体をねじって健康になる ――この2つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法! 理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が100歳まで続く。


 脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを! 
 (1)しっかり食べてやせる
 (2)体をねじって健康になる
 ――この2つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法!
 理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が100歳まで続く。

目次

  • 第1章 脂肪細胞の謎を解き明かす
  • 第2章 「しっかり食べてやせる」が新常識
  • 第3章 「体をねじって健康に」が新常識
  • 第4章 トウガラシ体操&ねじりエクササイズ
  • 第5章 「体重より体型」で健康に

製品情報

製品名 10歳若返る! トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法
著者名 著:松井 薫
発売日 2015年10月21日
価格 定価 : 本体840円(税別)
ISBN 978-4-06-272909-3
判型 新書
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社+α新書

著者紹介

著:松井 薫(マツイ カオル)

パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部体育学科卒業。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会理事。東京オープンボディビル選手権大会70kg級銅メダリスト。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人や女性モデルのボディデザインを年間1500件以上担当。魅せる体づくりや競技特性に応じた体づくりのほか、エビデンスに基づくダイエット法、ならびに整体ストレッチ法を駆使した歪みの調整にも定評がある。テレビの健康番組でのわかりやすい解説も好評。また、任天堂Wii用健康管理ゲームソフト『WiiFit』の監修に携わる。
著書には、『1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレーニング』『体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」』(以上、永岡書店)、『10歳! 若返りストレッチ 姿勢が良くなる! 痛みが消える! 自律神経が整う!』(メディアファクトリー)などがある。

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