私は１５キロ痩せるのも太るのも簡単だ！　クワバラ式体重管理メソッド

ワタシハジュウゴキロヤセルノモフトルノモカンタンダクワバラシキタイジュウカンリメソッド

著：桑原　弘樹

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内容紹介

ミスコン日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。プロレスの武藤敬司氏などトップアスリートたちが実践する体重増減法は、実は簡単！

　ミスコンテストの日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！
　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ……「５５歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
　ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！

第１章　朝の３分でカロリー消費は急上昇
第２章　食べ方と食材でこんなに痩せる
第３章　体重増減メソッドのカンタン科学
第４章　即効サプリメント大公開
第５章　クワバラ式体重増減メソッド
第６章　睡眠とホルモンを使って体重管理

製品情報

製品名	私は１５キロ痩せるのも太るのも簡単だ！　クワバラ式体重管理メソッド
著者名	著：桑原　弘樹
発売日	2015年03月24日
価格	定価 : 本体840円（税別）
ISBN	978-4-06-272890-4
判型	新書
ページ数	192ページ
シリーズ	講談社＋α新書

著者紹介

著：桑原　弘樹（クワバラ　ヒロキ）

桑原弘樹（くわばら・ひろき）
１９６１年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。サプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。桑原塾を開始し、ミスコンテストの日本代表やアスリートたちの指導も行っている。自身は、江崎グリコ入社時に身長１６７センチ、体重４８キロであったが、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。