内容紹介
ミスコン日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド! 22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60~90キロのあいだで変動させたこともある。プロレスの武藤敬司氏などトップアスリートたちが実践する体重増減法は、実は簡単!
ミスコンテストの日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド!
22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ……「55歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60~90キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約100人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる!
目次
- 第1章 朝の3分でカロリー消費は急上昇
- 第2章 食べ方と食材でこんなに痩せる
- 第3章 体重増減メソッドのカンタン科学
- 第4章 即効サプリメント大公開
- 第5章 クワバラ式体重増減メソッド
- 第6章 睡眠とホルモンを使って体重管理
製品情報
製品名 | 私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ! クワバラ式体重管理メソッド |
---|---|
著者名 | 著:桑原 弘樹 |
発売日 | 2015年03月24日 |
価格 | 定価 : 本体840円(税別) |
ISBN | 978-4-06-272890-4 |
判型 | 新書 |
ページ数 | 192ページ |
シリーズ | 講談社+α新書 |
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