図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本

健康ライブラリー
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図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本
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内容紹介

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目次

  • まえがき
  • 5分でわかる マインドフルネス瞑想の基本
  • 1 そもそも マインドフルネス瞑想とはなにか
  • 2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
  • 3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
  • 4 うまくできないときの対処法

製品情報

製品名 図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本
著者名 監:有光 興記
発売日 2017年04月26日
価格 定価:1,540円(本体1,400円)
ISBN 978-4-06-259859-0
判型 B20取
ページ数 102ページ
シリーズ 健康ライブラリー

著者紹介

監:有光 興記(アリミツ コウキ)

【監修者プロフィール】
有光興記(ありみつ・こうき)
1971年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士(心理学)、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。2014年にはボストン大学不安関連障害センターにて1年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている。主な著書に『発達障害の子の「イライラ」コントロール術』(監修、講談社)、『マインドフルネス――基礎と実践』(分担執筆、日本評論社)など。

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