スタンフォード大学 マインドフルネス教室
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内容紹介
あなたは目の前のことに集中できていますか? あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか?あなたは自分の弱さを人に見せられますか?その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
意識・価値観を変えれば、あなたの能力はまだまだ伸びる!
エリートの卵たちの魂を揺さぶる感動の授業。
あなたは目の前のことに本当に集中できていますか?
あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか?
あなたは自分の弱さを人に見せられますか?
その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、
自分の意識と価値観を変えてゆく。
リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、
その効果が科学的に実証され、
ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
各章に実際のエクササイズも掲載。
第1章 念(Mindfulness)
マインドフルネスとは何か/マインドフルネスの科学的根拠/マインドフル・リーダーシップ/マインドフル・エデュケーション etc.
第2章 初心(Beginners Mind)
自分の「弱さ」を体験する/あるフットボール選手の物語/謙虚さが自分を成長させる/VUCAワールド etc.
第3章 本当の自分(Authenticity)
あなたは誰か/人生の目的を見つける/日本人祖母の話/比較することについて etc.
第4章 絆(Connectedness)
つながりの科学/共感を発達させる/「私たち」という感覚 etc.
第5章 聴く力(The Heart of Listening)
「聴」という文字/聴くという贈り物/間と沈黙/聴く力は優れたリーダーの条件 etc.
第6章 受容(Acceptance)
「仕方がない」という思想/平静の祈り/森田療法/変化と受容/スティーブ・ジョブズの受容について/手放すということ etc.
第7章 感謝(Gratitude)
感謝と幸せの関係/価値を見いだす知能/病気における感謝/「今はただ感謝だけが残る」 etc.
第8章 義理、人情、責任(Responsibility)
「特権」と「責任」/義理の真の意味/私たちこそリーダーだ/マインドフルネスと社会改革 etc.
目次
- プロローグ
- 第1章 念(Mindfulness)
- 第2章 初心(Beginner's Mind)
- 第3章 本当の自分(Authenticity)
- 第4章 絆(Connectedness)
- 第5章 聴く力(The Heart of Listening)
- 第6章 受容(Acceptance)
- 第7章 感謝(Gratitude)
- 第8章 義理、人情、責任(Responsibility)
- エピローグ
製品情報
製品名 | スタンフォード大学 マインドフルネス教室 |
---|---|
著者名 | 著:スティーヴン・マーフィ重松 訳:坂井 純子 |
発売日 | 2016年06月30日 |
価格 | 定価 : 本体1,700円(税別) |
ISBN | 978-4-06-220170-4 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 322ページ |
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