DVD付 モムチャンダイエット

ディーブイディーツキモムチャンダイエット
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内容紹介

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目次

  • Prologue はじめに
  • Chapter1 モムチャンダイエットって何?
  • モムチャンダイエットって何?
  • 人生を変えるモムチャンダイエット
  • Chapter2 モムチャンダイエット9週間プログラム
  • 一生輝くための9週間プログラム
  • 第1期 筋力をつける時期
  • 第2期 筋肉を作る時期
  • 第3期 体をデザインする時期
  • Chapter3 ストレッチ&エクササイズ
  • ストレッチ
  • Exercise1~15
  • Chapter4 輝きよ再び! 私が私になるまで ~私の冬の物語~
  • 1 輝きは再びよみがえる
  • 2 もう「おばさん」だとあきらめるしかないの?
  • 3 コンプレックスの塊だった私
  • 4 「あきらめ」でなく「輝き」を選択したい
  • 5 ダイエットに目覚めた私
  • 6 再びジム通い
  • 7 新しい人生の選択
  • Chapter5 私が選んだ新しい人生 ~モムチャンダイエット7つの原則~
  • 第1原則 よく食べてこそ成功する
  • 第2原則 筋肉痛を歓迎しなさい
  • 第3原則 人の目を気にしない
  • 第4原則 体重に執着するな
  • 第5原則 停滞期は必ず終わる
  • 第6原則 正しい姿勢からエクササイズは始まる
  • 第7原則 運動中毒者になれ
  • 付録 チョン・ダヨンのモムチャンになるための食事メニュー
  • Epilogue おわりに

製品情報

製品名 DVD付 モムチャンダイエット
著者名 著:チョン・ダヨン
発売日 2007年06月06日
価格 価格:1,885円(本体1,714円)
ISBN 978-4-06-214024-9
判型 A5
ページ数 178ページ

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