内容紹介
前著『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』で自己流のダイエット法を披露し、話題となった西園寺リリカが、明かす「太らない食べ方」の秘密。
好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だったのです!
といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし!ダイエットフードを買う必要もなし!
食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。
西園寺流スーパー、デパ地下、コンビニの攻略法、「おデブ食材」と絶対に買う「ヤセ食材」、食べてもOKなお菓子とやめたお菓子、そして調理時間30分以内のズボラ料理法など、すぐできる実践的なテクニックを公開します。
目次
- プロローグ 5年以上リバウンドしない秘密!?
- 序章 西園寺流ダイエットのおさらいとQ&A
- 第1章 おデブの買い物あるある
- 第2章 太らない買い物法の秘訣
- 第3章 私がやめた「おデブ食材」&必ず買う「ヤセ食材」
- 第4章 西園寺流リバウンドしないズボラ料理
- エピローグ
製品情報
製品名 | 45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方 |
---|---|
著者名 | 著:西園寺 リリカ |
発売日 | 2016年12月07日 |
価格 | 定価 : 本体1,200円(税別) |
ISBN | 978-4-06-299860-4 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 144ページ |
シリーズ | 講談社の実用BOOK |
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