これまで4万に及ぶ日本人の腸を見てきた「腸の第一人者」が、「長生きの秘訣は、腸にある」と断言。その裏付けを分かりやすく伝えながら、医者いらずの健康な腸を作るための、さまざまな生活習慣（食事、運動、メンタル、便などなど）の中から、「長生き」にいいことをピックアップして、「かんたんにできること」「難しいこと抜き」で７７に厳選。長生きに直結する、今すぐ始められる「腸習慣」を紹介します。 これまで4万に…

約４割もの子どもが悩んでいるという「便秘」。「いつか出るでしょ」「薬を飲めば治るでしょ」と放置していると、取り返しのつかないことに！　「第2の脳」とも呼ばれる「腸」の健康は、子どもの成長にとってとても大切。「腸」のスペシャリストが教える、親子ではじめる「排便力」の身につけ方。親も子どもも一緒に、お腹丈夫で元気になろう！ 「腸」のスペシャリストが教える、親子ではじめる「排便力」の身につけ方。親も子…

「和食であれば、すべて善し」は大間違いです！ 予防医学食のエッセンスの多くをカバー！　“おいしい”食事で大腸がん等の病気を防ぐ 和食といえば、ヘルシーな食事の代名詞のように語られるようになった昨今。「和食だったら何を食べても健康的」というイメージがついてまわる現状があります。しかし、一体「和食」の何が健康の元であるかについて、多くの日本人は意外と気づいていないのです。 本当に「和食なら何でもよいの…

ひどい便秘に悩む人の多くが、とにかく便を出すのが大切だと考え、下剤を使っていますが、それはある意味では間違っています！　便秘治療は腸のリハビリテーションです。便を出すことも大切ですが、それだけでは便秘は治りません。便秘の人の腸は弱っています。本書では便秘の基礎知識と治療法、そして腸を健康に保つための生活術をわかりやすく解説。自分に合った対応法が見つかる、“本当の意味で便秘を治す”ための必携本です。 …

本書には、慢性便秘やこれにともなう不調を「温めて改善する」ノウハウが書かれています。 便秘外来で長年、独自の便秘治療を行い、試行錯誤を繰り返してきた中でたどりついた現時点での便秘解消法として、最も効果的な方法といっていいでしょう。 ヒントになったのは、近年注目されている「冷え症」「低体温」といった症候です。 注視していると、患者さんには確かに「冷え」を訴える人が多いのです。手足はもちろん、お腹の冷え…

チンして、楽やせ! 玉ねぎの驚きの効果! 玉ねぎのスゴい効果を、さらにアップ! 電子レンジのお手軽調理で、脂肪を燃やして、おなかもスッキリ! 腸内博士が提案する「本当にやせる」お手軽ダイエット

古代エジプトから愛用されてきたオリーブオイルには、心臓病を予防し、便秘を解消させ、さらにはダイエットやアンチエイジングにも効果があった。その謎に迫る！　●心臓病を予防する効果●世界に衝撃を与えた研究報告●糖尿病にも効果あり●油でダイエットする「新常識」●もうリバウンドは怖くない●お腹すっきり便秘も治る●がんを防ぐミラクルパワー●乳がんを予防する食事●アトピーに対する効果●「地中海型和食」のすすめ …

大腸ガン、便秘、メタボリック、アレルギーに克つ たった1週間でできる「健康な腸」づくり 腸は「第2の脳」と呼ばれる高度な器官！誰にでも簡単、具体的な「腸内環境改善」法 便秘（もしくは下痢）なら、それさえ治ってしまえば問題ないと思われるかもしれません。ところが、便秘や下痢、あるいはガス腹（お腹の張り）は、必ずといっていいほど、体の別の部分、あるいは全身にわたる不調を伴っており、お腹と全身状態の切って…

腸の毒だまりは、ガンのもと 肌荒れ、冷え性、便秘が一気に解決。 ホルモンパワーが、腸を鍛えて毒を出す。 【主なポイント】 ●腸は第2の脳。腸の毒だまりがストレスを引き起こす ●便秘が治る！ 腸内リセットで体も心も元気に ●解毒ホルモンの代表は、食欲をおさえるレプチンと便秘に効くモチリン ●一気に解毒できるプチ断食「コロン・クレンジング」 ●すぐに効く！ 腸を刺激する「毒出しジュース」のつくり方 ●…