ＡＹＡボディメソッドＢＡＳＩＣ　ＤＶＤ付き　ＡＹＡトレ決定版　ベーシック編

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著：ＡＹＡ

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内容紹介

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CHAPTER１　AYA’s BODY & MIND
　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A
CHAPTER２　15 BASIC EXERCISES　
　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ
CHAPTER３　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES
　ウォームアップ／クールダウン
CHAPTER４　AYA BODY RECIPES
　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY～FRIDAY
CHAPTER５　AYA’s１WEEK WORKOUT PROGRAM
　ＡＹＡトレ１週間プログラム
LETTER from AYA

製品情報

製品名	ＡＹＡボディメソッドＢＡＳＩＣ　ＤＶＤ付き　ＡＹＡトレ決定版　ベーシック編
著者名	著：ＡＹＡ
発売日	2017年03月07日
価格	価格：1,430円（本体1,300円）
ISBN	978-4-06-220508-5
判型	A5
ページ数	80ページ

著者紹介

著：ＡＹＡ（アヤ）

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。中村アン、すみれ、黒木メイサ、森星、土屋太鳳といった女優・モデルなども、パーソナルトレーナーとして信頼を寄せる存在。著書に『AYAボディメソッド～DVD付き１日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ』（講談社）。