AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
内容紹介
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目次
- Chapter1 AYA BODY RULES
- 1.好きな言葉はTough
- 2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
- 3.体重は気にしない
- 4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
- 5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる
- Chapter2 17 BASIC EXERCISES
- 基本のエクササイズ17
- Chapter3 AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
- FASHION
- WORK
- FOOD
- AYA'S SECRET
- <2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
- AYA'Sワークアウトのルール
- DAY1~DAY14
- AYAからのアドバイス
製品情報
製品名 | AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ |
---|---|
著者名 | 著:AYA |
発売日 | 2016年07月22日 |
価格 | 価格:1,760円(本体1,600円) |
ISBN | 978-4-06-220165-0 |
判型 | A5 |
ページ数 | 80ページ |
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