ＡＹＡボディメソッド　ＤＶＤ付き　１日１５分２週間でタフ×ビューティ・ボディ

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著：ＡＹＡ

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内容紹介

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Chapter1　AYA BODY RULES
１．好きな言葉はTough
２．食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
３．体重は気にしない
４．息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
５．“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる
Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17
Chapter３　AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET
<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1～DAY14
ＡＹＡからのアドバイス

製品情報

製品名	ＡＹＡボディメソッド　ＤＶＤ付き　１日１５分２週間でタフ×ビューティ・ボディ
著者名	著：ＡＹＡ
発売日	2016年07月22日
価格	価格：1,760円（本体1,600円）
ISBN	978-4-06-220165-0
判型	A5
ページ数	80ページ

著者紹介

著：ＡＹＡ（アヤ）

1985年生まれ。クロスフィットトレーナー。学生時代から陸上、水泳、バレーボールなどに取り組み、体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたが、モデルの仕事のために筋肉がつくことを恐れて、スポーツを中断する。そんな頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのAya’s Boot Campプログラムを考案する。タレント・モデルをはじめとして、体への意識の高い多くのクライアントが信頼を寄せる存在。