「体幹力アップ！くびれをつくる！１日５分！「座ってピラティス」」既刊・関連作品一覧

座って行うから簡単、確実にコアが鍛えられる！　姿勢が美しくなって見た目年齢マイナス5歳！
若い体を作るエクササイズの決定版！

＜「座ってピラティス」の4大効果＞
●体幹力がアップして、骨格や筋肉のバランスが整う！
●おなかが引き締まって、くびれができる！
●姿勢が美しくなって、見た目年齢が若くなる！
●腰痛や肩こりが解消。健康で疲れにくい体になる！