知的　おやじダイエット３週間実践日誌

チテキオヤジダイエットサンシュウカンジッセンニッシ

著：桐山　秀樹

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内容紹介

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■知的・おやじダイエット糖質制限レシピ15
■１章　糖質制限をはじめたきっかけ
■２章　身体が切り替わるまでの３週間糖質制限生活と葛藤について
■３章　「主食がいけない」という思いと捉われていた時代の話
■４章　スーパーで食材を探す際の苦労と工夫
■５章　コンビ二で食材を選ぶ時のアイデアあれこれ
■６章　外食する時、守りたい基本を応用
■７章　糖質制限食を続けていてつらかったこと、その打開策
■８章　糖質制限３年目　我が家で到達したレシピ
■９章　メタﾎﾞからスマートに変貌し、新たに拓けた世界
■１０章　糖質制限食についての考え方
■１００ｇ食品中に含まれる糖質量リスト

製品情報

製品名	知的　おやじダイエット３週間実践日誌
著者名	著：桐山　秀樹
発売日	2012年11月23日
価格	定価：1,430円（本体1,300円）
ISBN	978-4-06-218046-7
判型	四六
ページ数	224ページ

著者紹介

著：桐山　秀樹（キリヤマ　ヒデキ）

ノンフィクション作家。1954年名古屋生まれ。学習院大学法学部卒業。雑誌記者を経てフリーに。
旅行、ホテル業界を中心にサービス産業全般のビジネス動向に精通し、業界髄一の目利きとして知られる。2010年糖尿病と診断されたことをきっかけに京都・高雄病院の江部康二先生と出会い、師と提唱する「糖質制限食」を実践、20kg超におよぶ減量と健康体を取り戻した。