メグルカラダ 「4つのお皿」で美人化計画
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内容紹介
15万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の著者で、70キロから25キロのダイエットに成功した人気栄養士が教える美人の食習慣。「4つのお皿」で代謝力アップ! メグルカラダが幸せを呼ぶ!ダイエット外来のクライアントの8000通りの食事記録をもとに、メグリの良いカラダ、メグリの悪いカラダの食事記録を検証し、心もカラダもすっきりスリムになれる食べ方の習慣を伝える。
心療内科のダイエット外来で多くの女性が実践、実証済み。
15万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の
人気栄養士&食事カウンセラーが
8000とおりの食事記録をもとに、考案・実践。
、
著者自身、70キロから25キロのダイエットに成功し、
45キロをキープ、リバウンドなし。
食べて代謝力をアップし、巡りがよくなる食の習慣!
「メグルカラダ」とは、巡りのよい体。
「4つのお皿」を毎食食べれば「メグルカラダ」はつくれます。
太っている人も、やせすぎの人も、標準体重に。
「4つのお皿」食事法は、
ホルモンバランスを整える一番の近道。
心おだやかになり、過食や拒食を防ぎ、
’うるツヤ美人’になるというわけです。
「4つのお皿」食事法は、
人それぞれが抱える不定愁訴を整えて、
ベストの状態をつくる、優秀な食習慣です。
本書は、太りすぎ、やせすぎ、
精神的に不安定、集中力が続かない、
肌あれや老化、さまざまな痛みやかゆみなど、
いま現在、だれもが抱える不調を
1週間でリセットするプログラムからはじまります。
そのあとは、毎日毎食「4つのお皿」を意識した
食生活を続けるポイントや、
女性特有の体と心のトラブルが起こったときの
レスキューレシピなども紹介。
この一冊は、あなたがこの先も「美人」でいるための、
バイブルになることでしょう。
目次
- はじめに 70キロだった私が45キロをキープしている理由
- 第一章 メグルカラダをつくる「4つのお皿」
- 第二章 メグルカラダになる食習慣
- 第三章 メグラナイカラダを整える
- 第四章 いざという時に役立つ!メグルカラダをつくるレスキュープログラム
製品情報
製品名 | メグルカラダ 「4つのお皿」で美人化計画 |
---|---|
著者名 | 著:笠井 奈津子 |
発売日 | 2012年11月07日 |
価格 | 定価 : 本体1,000円(税別) |
ISBN | 978-4-06-217653-8 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 138ページ |
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