AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

アヤボディメソッドディーブイディーツキイチニチジュウゴフンニシュウカンデタフビューティボディ
著:AYA
AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
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内容紹介

1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる!

現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。
本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数7万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。

数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3~8種目10~15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。

また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。


Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる

Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17

Chapter3  AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET

<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1~DAY14
AYAからのアドバイス

目次

  • Chapter1 AYA BODY RULES
  • 1.好きな言葉はTough
  • 2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
  • 3.体重は気にしない
  • 4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
  • 5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる
  • Chapter2 17 BASIC EXERCISES
  • 基本のエクササイズ17
  • Chapter3  AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
  • FASHION
  • WORK
  • FOOD
  • AYA'S SECRET
  • <2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
  • AYA'Sワークアウトのルール
  • DAY1~DAY14
  • AYAからのアドバイス

製品情報

製品名 AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
著者名 著:AYA
発売日 2016年07月21日
価格 価格 : 本体1,600円(税別)
ISBN 978-4-06-220165-0
判型 A5
ページ数 80ページ

著者紹介

著:AYA(アヤ)

1985年生まれ。クロスフィットトレーナー。学生時代から陸上、水泳、バレーボールなどに取り組み、体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたが、モデルの仕事のために筋肉がつくことを恐れて、スポーツを中断する。そんな頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのAya’s Boot Campプログラムを考案する。タレント・モデルをはじめとして、体への意識の高い多くのクライアントが信頼を寄せる存在。

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