ユミ式　ラク痩せゆる体操　ＤＶＤ付き　１日１分で、くびれボディ　

ユミシキラクヤセユルタイソウディーブイディーツキ１ニチ１プンデクビレボディ

著：鄭　由美

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内容紹介

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Prologue～あなたの体もきっと変わります

Chapter１　ユミ式　ラク痩せゆる体操入門編
40歳を過ぎると体は散らかるのです／散らかりボディは「鍛える」のではなく「整える」／1分で変わるって、どういうこと？即効最強ポーズ／ボディも人生も変わる！　ユミ式体験記／あなたもマイナス9歳ボディへスイッチON♪

Chapter２　ユミ式　ラク痩せゆる体操実践編
●ユミ式の基本　
STEP１くびれ～グルングルン体操／ウエストくびれ形状記憶体操／腕もお尻もフリフリ体操／タオルdeくびれ体操　
STEP２　美尻・美脚～ひざ裏トントン体操／ノリノリヒップローリング体操／脚ブラブラ体操／ひざハグ体操／お尻トントン体操／バレエ風美尻体操　
STEP３　バストアップ～バストアップマジック体操／キラキラ☆体操／グーでブンブン体操／自分で自分を抱きしめてあげる体操　
STEP４　小顔～お顔ブルブル体操／フェイスラインすっきり体操／ゆっくり首回し体操／ベロ出し体操　
●読むだけでキレイになれるユミ語録　

製品情報

製品名	ユミ式　ラク痩せゆる体操　ＤＶＤ付き　１日１分で、くびれボディ
著者名	著：鄭　由美
発売日	2019年11月15日
価格	価格：1,650円（本体1,500円）
ISBN	978-4-06-517817-1
判型	A5
ページ数	64ページ

著者紹介

著：鄭　由美（テイ　ユミ）

1964 年、兵庫県生まれ。一般社団法人　日本美姿勢協会代表。3人の子どもを出産後の30代、自分のボディラインの崩れに愕然とし、家事、育児の合間にでもできるユミ式整美体操を編み出す。自らのメソッドにより、50代半ばの現在も驚異的な美ボディをキープ。大阪、神戸を中心に36教室を運営するほか、全国各地でレッスンを開催し、17年間で、のべ5万人のボディと意識を変える。
http://www.yumi-shiki.com/