ＡＹＡトレの教科書　ＤＶＤ付き　ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥ　公式テキストブック

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自分メモ

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内容紹介

★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。
★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。
★AYAトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もOK。
★全国ツアーのために組み立てた6～12分間の10プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにAYAトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。
★有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。10プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。
★一冊を通してちりばめられたAYAからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。
★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるDVD付きで、AYAに直接指導されている感覚でワークアウトできます。AYAと一緒に汗をかきましょう。
【主な内容】
●AYAトレのルール10
●３大エクササイズの基本
腕立て伏せ／腹筋／スクワット
●AYAトレ　スペシャル・プログラム10
WOD1 Passion／WOD2　Show Time☆／WOD3　Jumpin！／WOD4　Lock on！／WOD5　Break It／WOD6　Go for It！／WOD7　Best of You／WOD8　Wonder Woman／WOD9　Survival／WOD10　Stronger

製品情報

製品名	ＡＹＡトレの教科書　ＤＶＤ付き　ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥ　公式テキストブック
著者名	著：ＡＹＡ
発売日	2019年07月06日
価格	価格：1,430円（本体1,300円）
ISBN	978-4-06-516548-5
判型	B5
ページ数	64ページ

著者紹介

著：ＡＹＡ（アヤ）

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok　ONE Grandアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナとして、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ３０日チャレンジノート』（講談社）ほか。