おっぱい番長 朝井麗華直伝! DVD付き くびれポリスの「腹トレ」 腰痛、便秘もスッキリ!

内容紹介
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目次
- 1章 “くびれ”は健康と若さの証!
- くびれ度=呼吸の深さ/鍵となるのは肋間筋だった!
- そのお腹、脂肪じゃなくて内臓かも?/加齢とともに開く、肋骨の不思議
- 2章 その日から変わる“くびれテク”伝授
- <準備編>
- 教えて麗華さま! 筋膜はずし(お腹・首・肩)
- 教えてポリス! 麗華ブレスのすべて
- 教えてポリス! 肋骨チェック/肋骨ほぐし/自分コルセット
- <基本編>
- 肋骨締め締め/八の字ぐりぐり/じんゆしぼり
- <応用編>
- 腹肉ほぐし/くびれ掘り/腹開き
- <エクササイズ編>
- 腹筋を育てる骨盤呼吸/ハード自分よしよし/腰回し
- お悩み解決の方程式
- くびれはこのコスメにおまかせ!
- 教えてポリス! くびれ出現日常テク
- 3章 流れるボディのための“くびれストレッチ”
- テニスボールで、簡単!背筋ケア/背中側の“腎”で、土台をつくる/貼るだけ! 丹田ビューティなど
製品情報
製品名 | おっぱい番長 朝井麗華直伝! DVD付き くびれポリスの「腹トレ」 腰痛、便秘もスッキリ! |
---|---|
著者名 | 著:朝井 麗華 |
発売日 | 2015年06月12日 |
価格 | 価格:1,650円(本体1,500円) |
ISBN | 978-4-06-219556-0 |
判型 | A5 |
ページ数 | 96ページ |
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