腹筋スーパーバイブル１０１

フッキンスーパーバイブル101

著：中野　ジェームズ　修一

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内容紹介

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１．腹筋の基本
なぜお腹は出てしまうのか／腹筋の構造を知る
／本書でお腹が凹む理由／腹筋トレーニングＱ＆Ａ／自宅トレを始める前に
２．腹筋トレ１０１
ＬＥＶＥＬ１／ＬＥＶＥＬ２／ＬＥＶＥＬ３／ＬＥＶＥＬ４／ＬＥＶＥＬ５
３．ストレッチafter腹筋トレ
４．目的別３ヵ月メニュー
凹ませる／凹ませる＋割る／腰痛改善
コラム：お腹を凹ませる食事

製品情報

製品名	腹筋スーパーバイブル１０１
著者名	著：中野　ジェームズ　修一
発売日	2015年03月13日
価格	定価：1,650円（本体1,500円）
ISBN	978-4-06-219411-2
判型	A5
ページ数	160ページ

著者紹介

著：中野　ジェームズ　修一（ナカノ　ジェームズ　シュウイチ）

フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター
最新のスポーツ医学・運動生理学に基づく指導に定評があり、各種トップアスリートのパーソナルトレーナーとしても知られる。過去の主な実績として、クルム伊達公子選手の現役復帰の体作り、福原愛選手のロンドン五輪銀メダル獲得などにも貢献。また2014年より、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行っている。主な著書に『きょうのストレッチ』（ポプラ社）、『なぜいくら腹筋をしてもお腹が凹まないのか』（幻冬舎）、『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』（大和書房）など。
アディダス契約アドバイザリー／米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト／（有）スポーツモチベーションチーフテクニカルオフィサー