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健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解
国府田 淳
世の中にあふれる健康的な食事法、いったいどれが正しい? これが結論! ビジネスでパフォーマンスを240%上げる食べ物・飲み物・その摂り方。 著者の方法を実践して2ヵ月で健康診断C→A判定! 鶴見隆史氏、大室正志氏、佐々木俊…
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感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫
本間 真二郎
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歩く速さなのに健康効果は2倍! らくらくスロージョギング運動
讃井 里佳子
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教養としての健康情報 「それ」本当に信じていいですか?
市川 衛
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最新医学で証明された最高の食事術 ベジファーストは過去の常識 ミートファーストで本物の健康体へ!
日比野 佐和子
世界の第一線で活躍するアンチエイジング専門医、医学博士・日比野佐和子が「医者の食事本」や「健康本」を精査。そして現時点の最新・ベスト回答を解き明かし、分かりやすく解説。最新科学や医学、栄養学のエビデンスに基づいた、…
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自律神経を整える「医者の自分ごはん」 超実践版
池谷 敏郎
なぜ”血管先生”こと池谷敏郎医師(56歳)はいつまでも若々しいのか? すべての答えがこの本にある! さまざまな不調の原因として疑われる”自律神経の乱れ”。その乱れを食生活を見直すことによって改善。自身の経験から、…
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間違いだらけの危ない「生活習慣」 老化ストップ! まだ間に合う! 医療最前線 実践用決定版
白澤 卓二
Part1 あなたの健康常識 大丈夫? 「日常生活編」そこが危ない!→ ●目覚めに一杯の水 ●食後の歯磨き ●コーヒーが大好き ●休日の服には無頓着 ●朝の挨拶をしない ●ショルダーバッグを持つ ●靴下を履いたまま寝る ●痩せ…
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病に好かれる人 病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす
小林 弘幸
病気になると“運が悪かった”と言う人がいますが、運のせいではありません。元気に長生きできるかどうかは、あなたがどのような行動を取ってきたかの結果なのです。(中略) 病気に嫌われる人には、一定の行動パターンがあ…
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60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日
南雲 吉則
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百寿者の健康の秘密がわかった 人生100年の習慣
NHKスペシャル取材班
人生100年時代の今、“サクセスフル・エイジング”がゴール目標になっています。どれだけ元気に年を重ねられるか。現代人の切実な願いとも言えます。そこで、世界中の元気な100歳が住む地域・人の秘密を解明。食・大腸・環境・運…
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