内容紹介
能力を直ちに向上させるのもいいが、その前に、自身の力を最大限に発揮するためにはどうすればよいか? 日々のあらゆる局面においての、効果的な目標の立て方、他人との比べ方、アドバイスの送り方・受け方、あがりの手なずけ方を、心理学の知見より裏付けし、パフォーマンス向上への道筋を示す。
あなたの力は、きっとそんなものじゃない――。自己啓発本と一線を画す、
教育心理学の最新の成果に裏付けられた「最強の自分をつくる」ための上質なヒント。
目次
- 第1章 目標を設定する
- 1 目標を立てる意味
- 2 目標マップの作成
- 第2章 目標を実行する
- 1 意志の力とそれを発揮するエネルギー
- 2 実行意図
- 3 意識と無意識の協働
- 第3章 フィードバックしてみる
- 1 フィードバックとは
- 2 効果と危険性
- 3 進捗をフィードバックする
- 第4章 「有能感」をはぐくむ
- 1 井の中の蛙効果
- 2 「有能感」はこうつくられる
- 3 「有能感」を保つ心的作用
- 第5章 人と比べてみる
- 1 社会的比較とは
- 2 比較でパフォーマンスは高まる?
- 3 有能感によって変わる比較の効果
- 第6章 あがりに対処する
- 1 あがりの正体
- 2 あがりとパフォーマンス
- 3 本番に臨む――あがりによるパフォーマンス低下の防止
- 第7章 己を知る
- 1 人によって異なるパフォーマンスの高め方
- 2 不安への対処
製品情報
製品名 | 実力発揮メソッド パフォーマンスの心理学 |
---|---|
著者名 | 著:外山 美樹 |
発売日 | 2020年02月12日 |
価格 | 定価 : 本体1,350円(税別) |
ISBN | 978-4-06-518695-4 |
通巻番号 | 721 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 176ページ |
シリーズ | 講談社選書メチエ |
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