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ディーブイディーツキコウレイシャノキンリョクトレーニングアンゼンニタノシクオコナウタメノシドウシャムケジッセンガイド

著：都竹　茂樹

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内容紹介

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目次

【理論編】
第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを
第2章　筋力トレーニングの効果
【実践編】
第3章　筋トレ教室の計画と準備
第4章　参加者の気持ちを引きつける講義
第5章　実技教室を成功させるコツ
第6章　継続のコツ
【付属DVD】（約45分）
基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし
下半身編：　１．内ももの運動、2．太もも裏の運動、３．膝のばし
ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ

製品情報

製品名	ＤＶＤ付き　高齢者の筋力トレーニング　安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
著者名	著：都竹　茂樹
発売日	2013年10月11日
価格	価格：3,080円（本体2,800円）
ISBN	978-4-06-280660-2
判型	B5
ページ数	128ページ

著者紹介

著：都竹　茂樹（ツヅク　シゲキ）

熊本大学政策創造研究教育センター　教授
日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医

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