DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
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目次
- 【理論編】
- 第1章 高齢者にこそ筋力トレーニングを
- 第2章 筋力トレーニングの効果
- 【実践編】
- 第3章 筋トレ教室の計画と準備
- 第4章 参加者の気持ちを引きつける講義
- 第5章 実技教室を成功させるコツ
- 第6章 継続のコツ
- 【付属DVD】(約45分)
- 基本編: 1.スクワット、2.膝あげ、3.ボールつぶし
- 下半身編: 1.内ももの運動、2.太もも裏の運動、3.膝のばし
- ヒップアップ編: 1.お尻あげ、2.脚あげ
製品情報
製品名 | DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド |
---|---|
著者名 | 著:都竹 茂樹 |
発売日 | 2013年10月11日 |
価格 | 価格:3,080円(本体2,800円) |
ISBN | 978-4-06-280660-2 |
判型 | B5 |
ページ数 | 128ページ |
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