DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

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DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
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内容紹介

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目次

  • 【理論編】
  • 第1章 高齢者にこそ筋力トレーニングを
  • 第2章 筋力トレーニングの効果
  • 【実践編】
  • 第3章 筋トレ教室の計画と準備
  • 第4章 参加者の気持ちを引きつける講義
  • 第5章 実技教室を成功させるコツ
  • 第6章 継続のコツ
  • 【付属DVD】(約45分)
  • 基本編: 1.スクワット、2.膝あげ、3.ボールつぶし
  • 下半身編: 1.内ももの運動、2.太もも裏の運動、3.膝のばし
  • ヒップアップ編: 1.お尻あげ、2.脚あげ

製品情報

製品名 DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
著者名 著:都竹 茂樹
発売日 2013年10月11日
価格 価格:3,080円(本体2,800円)
ISBN 978-4-06-280660-2
判型 B5
ページ数 128ページ

著者紹介

著:都竹 茂樹(ツヅク シゲキ)

熊本大学政策創造研究教育センター 教授
日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医

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