成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。 サティア・ナデラ（マイクロソフトCEO）、ジェフ・ベゾス（アマゾンCEO）エリック・シュミット（グーグル元CEO）ほか、8時間睡眠をとっている世界的経営者は少なくない。 今、睡眠が心身に与える影響が次々明らかになっている。 免疫力が上がる、メンタルが整う（やる気の持続）、集中力・記憶力が高まる、技能の習得、認知症リスクを下げる、そして体を修復・再生させる成長ホルモン…

人はなぜ眠らなければならないのか？　いまだに科学が解明できていない疑問に、覚醒をつかさどる物質「オレキシン」を発見した著者が挑んだ名著『睡眠の科学』の改訂新版。脳は睡眠時に洗浄されてアルツハイマー病を防いでいるという新研究、世界で初めて日本が発売した画期的な不眠症治療薬、寝不足でたまる「睡眠負債」とは何か、どう返せばいいのかなど、この６年余りでの最新の研究成果を大幅加筆！

なぜ眠れない？　なぜ起きていられない？ 「睡眠障害のしくみ」がわかれば、 「本当によい睡眠」を取り戻せます 《「眠りのスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか？》 「きちんと睡眠をとらないと、明日にさしつかえる」 「8時間寝ないと健康に悪い」 「早く起きなければいけないから、早めに寝よう」 「寝るのが遅くなったから、明日の朝は遅くまで寝よう」 　　――こんなふうに思っている人は、睡眠障害を…

不眠解消のコツを、専門家がアドバイス。 楽しみながらワークシートを埋めていけば、きっと、あなただけの「快眠法」が見つかるはず。 不規則な生活、運動不足、心配事、不眠にはいろいろな原因が考えられます。 ドクターレッスンノートであなたの気持ちを整理し、心地よく眠れる環境をあせらず、じっくりつくっていきましょう！

いまだ謎だらけの睡眠の正体に迫る最新研究！　人生の3分の1もの時間を費やしてまで、ヒトはなぜ眠らなければならないのか？　いまだ答えが出ないこの究極の問いに、睡眠研究をリードする著者が迫る！　眠りが脳にもたらす恩恵、睡眠と覚醒を切り替えるしくみ、不眠や夢遊病の原因……。睡眠を科学することは、脳の根本的なシステムを知ることである！　（ブルーバックス2010年11月刊） 脳の最大の弱点にして最強の味方…

熟眠できる！ 眠れない、眠くてたまらない、激しいいびき……。 あなたの眠りを治す、守る処方箋 ［本書の内容から］ 第1章――眠りを守るために知っておきたい睡眠の基礎知識 　●睡眠の大きな役割は「脳と体の疲れをとること」 　●「睡眠不足」はミスや事故を招き、糖尿病や心疾患のリスクを上げる 　●「適正な睡眠時間」は人それぞれ。自分で見つけるしかない 　●日中元気に活動できることが、「質のよい眠り」の判…