仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する
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目次
- はじめに~成果を出すなら、「脱疲労」が9割
- 第1章 疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング
- 第2章 その日の疲れから回復する眠りの技術
- 第3章 「守り」と「攻め」のリカバリーを組み合わせる
- 第4章 疲労に打ち勝つ食事
- 第5章 ストレスコーピングでメンタルを強化する
- 巻末付録 ストレスをリリースする筋弛緩法/肩凝り解消ストレッチ/腰痛解消ストレッチ
製品情報
製品名 | 仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する |
---|---|
著者名 | 著:中野 ジェームズ 修一 |
発売日 | 2016年09月16日 |
価格 | 定価:1,100円(本体1,000円) |
ISBN | 978-4-06-220258-9 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 192ページ |
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