仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する

シゴトリョクヲアゲルダツヒロウダツストレスノギジュツフィジカルエリートガジッセンスル
  • 電子あり
仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する
自分メモ
気になった本やコミックの情報を自分に送れます

内容紹介

+ もっとみる

おすすめの本

目次

  • はじめに~成果を出すなら、「脱疲労」が9割
  • 第1章 疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング
  • 第2章 その日の疲れから回復する眠りの技術
  • 第3章 「守り」と「攻め」のリカバリーを組み合わせる
  • 第4章 疲労に打ち勝つ食事
  • 第5章 ストレスコーピングでメンタルを強化する
  • 巻末付録 ストレスをリリースする筋弛緩法/肩凝り解消ストレッチ/腰痛解消ストレッチ

製品情報

製品名 仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する
著者名 著:中野 ジェームズ 修一
発売日 2016年09月16日
価格 定価:1,100円(本体1,000円)
ISBN 978-4-06-220258-9
判型 四六
ページ数 192ページ

著者紹介

著:中野 ジェームズ 修一(ナカノ ジェームズ シュウイチ)

1971年生まれ。フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本健康心理学会認定健康心理士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務め、卓球の福原愛選手の五輪2大会連続メダル獲得にも貢献。また、青山学院大学陸上競技部(長距離ブロック)のトレーナーとして体幹・フィジカルの強化指導を行う。著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『青トレ:青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』(徳間書店)、『マラソンで絶対にしてはいけない35のこと』(講談社)ほか。

オンライン書店で見る