究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

講談社の実用書
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究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
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内容紹介

「鍛え方」は常に進化する!
理学博士&現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。
高校生から、大学生、専門分野の研究者まで、幅広い層 必読の書!

運動をすることで身体はどのように変化するのか。
これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」

目次

  • 第1章 筋のさまざまな性質を知る
  • 第2章 筋肉と運動の仕組みを知る
  • 第3章 健康と運動を科学する
  • 第4章 正しいトレーニング、新しいトレーニング
  • 第5章 ダイエットとサプリメント
  • 第6章 素質・体質を科学する

製品情報

製品名 究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
著者名 著:石井 直方
発売日 2007年08月31日
価格 定価:1,760円(本体1,600円)
ISBN 978-4-06-214098-0
判型 四六
ページ数 310ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK
初出 『健康体力ニュース』(株式会社健康体力研究所)100号~180号に連載された原稿の中から66編を選び、加筆修正を行い再編集。

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