成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。 成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。 実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい身体、見た目の若々しさを得ることができるのです。 食事の量を調節…

いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！ 「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論…

定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？　それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在40歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性84％、女性79％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？ 人生を楽しむには「…

やせる！若返る！あなたは変われる！ アップテンポな曲がつきダンスのように楽しめる！！ ツヤツヤお肌と美しいボディライン　これぞ本物のダイエット！！ ＜DVDの内容＞ 1．スロートレーニング（22：50） 　週に2～3回行うだけでOK！あなたの脂肪が燃える！ 2．ストレッチ（9：25） 　スロトレで固くなった筋肉を気持ちよく伸ばします。 3．スロトレダイエット（17：30） 　スロトレにアップテンポ…

「モテ」と「体」の意外な関係！！　東大大学院教授による、生理学的な観点から恋愛を解説。自然界では筋肉の発達の優劣が「モテ」と密接な関係にある。それは人間界でも同様なのか？　モテる体とは？ 「モテ」と「体」の意外な関係！！ 東大大学院教授による、生理学的な観点から恋愛を解説。自然界では筋肉の発達の優劣が「モテ」と密接な関係にある。それは人間界でも同様なのか？　モテる体とは？

トレーニングをすると肉体はどうなるのか? 運動の源である筋が、トレーニングによってどのように変化し、その効果はどんな形で現れるのか? 体内を流れる「肉体の情報」の観点からそのメカニズムを探る。

体を動かす筋と筋出力のメカニズムを探る! 筋はどのようにしてできたのか? 筋はなぜ力を出すのか? なぜトレーニングをするのか? 筋の構造と機能を探り、ヒトは運動なくして存在しえないことを解く。

やせやすい体と小顔を同時に手に入れる! スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える!しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る!

「鍛え方」は常に進化する！ 理学博士＆現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。 高校生から、大学生、専門分野の研究者まで、幅広い層 必読の書！ 運動をすることで身体はどのように変化するのか。 これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」

スポーツ、健康、医療、宇宙へとさまざまな分野で注目される加圧トレーニング。 その効果と可能性について、研究知見を集大成。 東京大学附属病院22世紀医療センター、東京大学大学院新領域創成科学研究科、宇宙航空研究開発機構JAXAなどによる、加圧トレーニングについての客観的データや、医師やトレーナーによる実践例・臨床例を盛り込んだ待望の1冊。