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「石井 直方」の検索結果
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若返りホルモンダイエット
石井 直方
成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。 成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。 実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい身体、見た目の若々しさを得ることができるのです。 食事の量を調節…
電子あり
トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
石井 直方
いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ&トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論&実践法の決定版が文庫になって登場です! 「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論…
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電子あり
筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方
石井 直方
定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう? それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在40歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性84%、女性79%を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは? 人生を楽しむには「…
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DVD付スロトレダイエット
石井 直方,藪野 美生
やせる!若返る!あなたは変われる! アップテンポな曲がつきダンスのように楽しめる!! ツヤツヤお肌と美しいボディライン これぞ本物のダイエット!! <DVDの内容> 1.スロートレーニング(22:50) 週に2~3回行うだけでOK!あなたの脂肪が燃える! 2.ストレッチ(9:25) スロトレで固くなった筋肉を気持ちよく伸ばします。 3.スロトレダイエット(17:30) スロトレにアップテンポ…
電子あり
世界一モテる体のつくり方
石井 直方
「モテ」と「体」の意外な関係!! 東大大学院教授による、生理学的な観点から恋愛を解説。自然界では筋肉の発達の優劣が「モテ」と密接な関係にある。それは人間界でも同様なのか? モテる体とは? 「モテ」と「体」の意外な関係!! 東大大学院教授による、生理学的な観点から恋愛を解説。自然界では筋肉の発達の優劣が「モテ」と密接な関係にある。それは人間界でも同様なのか? モテる体とは?
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筋を鍛える――ヒトはトレーニングによってどう変わるのか?
石井 直方
トレーニングをすると肉体はどうなるのか? 運動の源である筋が、トレーニングによってどのように変化し、その効果はどんな形で現れるのか? 体内を流れる「肉体の情報」の観点からそのメカニズムを探る。
筋肉学入門――ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?
石井 直方
体を動かす筋と筋出力のメカニズムを探る! 筋はどのようにしてできたのか? 筋はなぜ力を出すのか? なぜトレーニングをするのか? 筋の構造と機能を探り、ヒトは運動なくして存在しえないことを解く。
DVD付 スロートレーニングパーフェクトプログラム
石井 直方,藪野 美生
やせやすい体と小顔を同時に手に入れる! スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える!しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る!
究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
石井 直方
「鍛え方」は常に進化する! 理学博士&現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。 高校生から、大学生、専門分野の研究者まで、幅広い層 必読の書! 運動をすることで身体はどのように変化するのか。 これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」
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加圧トレーニングの理論と実践
佐藤 義昭,中島 敏明,石井 直方,安部 孝
スポーツ、健康、医療、宇宙へとさまざまな分野で注目される加圧トレーニング。 その効果と可能性について、研究知見を集大成。 東京大学附属病院22世紀医療センター、東京大学大学院新領域創成科学研究科、宇宙航空研究開発機構JAXAなどによる、加圧トレーニングについての客観的データや、医師やトレーナーによる実践例・臨床例を盛り込んだ待望の1冊。
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