おうちｄｅシェイプＡＹＡトレ１００　１日３分から。燃やす！痩せる！引き締める！

オウチデシェイプアヤトレ１００１ニチ３プンカラモヤスヤセルヒキシメル

著：ＡＹＡ

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内容紹介

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ステージ１：ダイエットのスタートは、明日ではなく今日から
ステージ２：筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろう
ステージ３：頑張った自分へのご褒美を見つけよう
ステージ４：「どうありたい？」と自分に問いかけて
ステージ５：「忙しい」は言い訳。１日５分でもカラダを動かそう
ステージ６：ここで止めずにさらなる進化を続けよう
ステージ７：人のためでなく、自分のために変わろう
ステージ８：自分で自分の限界を決めない！
ステージ９：衣食住＋フィットネスを当たり前のライフスタイルに！
ステージ10：「強い意志」と「自分への自信」。２つの武器を手に入れよう

製品情報

製品名	おうちｄｅシェイプＡＹＡトレ１００　１日３分から。燃やす！痩せる！引き締める！
著者名	著：ＡＹＡ
発売日	2021年07月07日
価格	定価：1,540円（本体1,400円）
ISBN	978-4-06-522699-5
判型	A5
ページ数	128ページ

著者紹介

著：ＡＹＡ（アヤ）

1984年生まれ。フィットネスプロデューサー。トレーナーとしてモデル・タレントをはじめ、男女を問わず体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。また、TV・雑誌などでも活躍中。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ30日チャレンジノート』『AYAトレの教科書』（講談社）ほか。