「きれい」を引き寄せる　ＣＤつき美容瞑想

キレイヲヒキヨセルシーディーツキビヨウメイソウ

著：宮崎　なぎさ

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内容紹介

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はじめに

第1章　あなたの「きれい」を妨げている思考をチェック
不美人と老化をつくるあなたの思考をチェック
あなたの自己評価度をチェック

第2章　不美人と老化の思考を解除
まずは「きれい」を妨げている原因を知る
不美人になったのは、「きれい」を否定したから
重要なのは、子どものころの心理
親への恨みが不美人をつくる
世話好きをやめる
体調を言いわけにするのをやめる
「恨み」「憎しみ」「ねたみ」「意地悪」を手放す
老化のスイッチ＝ラクをしたい、をやめる
心の中で「ごめんなさい」を言おう
「穏やかに暮らしたい」はエネルギー低下のあらわれ
「不安」と「心配」は若さを遠ざける
人は見かけより中身という言いわけをやめる
外見は生まれつきという勘違いをやめる
シンデレラ願望は捨てる
不美人でいるメリットに気づこう！
コラム１あなたをきれいにする化粧品の選び方

第3章　きれいスイッチを入れる習慣
まだ見ぬ他人を思うときも美人を想像すること
寝る前と起きたときの宣言が効果的
夢で自分の身体をチェック
「まあ、きれい！」と思う場面を増やす
母親は美しいと思ったほうが勝ち！
美しい人があらわれたら喜ぼう
まず「私は絶対にきれいになる！」と決める
「気持ちアップ」の言葉を用意しておく
姿勢をよくして自己評価をあげていく
歩く時間を活用してイメージング
三〇代になったらチャージが必要
運動やエステで効果が出ない人はイメージから始める
自分の顔も肌もイメージングで変えられる
注目される場所では、謁見する女王のイメージで
部屋の掃除は自分の身体のケアになる
人生の夢や目標を持つ
今より若い八〇歳をイメージする
「消費」を減らして「生産」を増やす
脳に「できた！ホルモン」をつくる
きれいになると、豊かな未来をつくり出すこともできる
コラム２私のボディ改造日記

第4章　きれいになる誘導瞑想
きれいになる瞑想文
健康になる瞑想文
寿命を延ばす瞑想文

製品情報

製品名	「きれい」を引き寄せる　ＣＤつき美容瞑想
著者名	著：宮崎　なぎさ
発売日	2011年01月28日
価格	価格：1,430円（本体1,300円）
ISBN	978-4-06-299728-7
判型	A5
ページ数	98ページ
シリーズ	講談社の実用ＢＯＯＫ