1食の塩分2g以下!500kcal減塩弁当

講談社のお料理BOOK
1ショクノエンブン2グラムイカ500キロカロリーゲンエンベントウ
  • 電子あり
1食の塩分2g以下!500kcal減塩弁当
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内容紹介

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目次

  • 【1食の塩分2g以下なのにコク旨な理由Best6】
  • ・電子レンジで旨みを凝縮
  • ・しょうが+たまねぎジャムで酸化防止
  • ・電子レンジ7分だしで濃厚味
  • ・主菜はしっかり味付けを
  • ・ご飯に味をしみこませる
  • ・目からウロコ調理のコツ
  • 【塩分2g弁当のポイント】
  • ・作りおき主菜で朝らく
  • ・副菜は1週間分作りおき
  • ・野菜づかいが弁当をよりおいしく
  • 【1食の塩分2g以下 500kcal弁当】
  • ・鶏のから揚げ弁当・鶏つくね弁当・キーマカレー弁当
  • ・ミートソース弁当・生姜焼き弁当・ハンバーグ弁当
  • ・すき焼き弁当・親子丼弁当・オムライス弁当・さけの照り焼き弁当・さばの生姜煮弁当・あじフライ弁当・カジキの味噌焼き弁当・さんまのじんたまジャム煮弁当・ジャーサラダ弁当・副菜31品 ほか

製品情報

製品名 1食の塩分2g以下!500kcal減塩弁当
著者名 著:村上 祥子
発売日 2015年10月23日
価格 定価:1,540円(本体1,400円)
ISBN 978-4-06-299654-9
判型 B5
ページ数 80ページ
シリーズ 講談社のお料理BOOK

著者紹介

著:村上 祥子(ムラカミ サチコ)

福岡県生まれ。料理研究家、管理栄養士。
東京と福岡にクッキングスタジオを主宰し、著作、講演、テレビ出演と幅広く活躍中。
電子レンジ料理の研究を20数年重ね、その関係の著書多数。電子レンジを一般家庭に広めたパイオニア的存在。

【著書】
『塩分1食2g以下なのにコク旨!「減塩」レシピ』、『1日2さじ にんたまジャム健康レシピ186』、『philips公式 村上祥子のノンフライヤープラス500kcal満腹食堂148レシピ』、『philips公式 村上祥子のノンフライヤープラス5分からできる焼きてパン』

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