内容紹介
肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。本書はランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを伝えます。「走ってみたい」と思っている方、必読です。
肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。
ランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを本書では具体例をあげて読者に伝えます。ランナーばかりでなく、「走ってみたい」と思っている読者にも役に立つ情報満載です。
目次
- 序章 自分と向き合い「心を整える」
- 第1章 働き盛りとランニング
- 第2章 うつ病の治療に効果があるランニング
- 第3章 身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
- 第4章 女性ランナーは強くかっこいい
- 第5章 若者はランニングが苦手!?
- 第6章 フルマラソンにチャレンジをする
- 最終章 ランニングが人生にもたらすもの
製品情報
製品名 | 癒しのランニング |
---|---|
著者名 | 著:金 哲彦 |
発売日 | 2013年12月18日 |
価格 | 定価 : 本体740円(税別) |
ISBN | 978-4-06-288239-2 |
通巻番号 | 2239 |
判型 | 新書 |
ページ数 | 192ページ |
シリーズ | 講談社現代新書 |
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