癒しのランニング

イヤシノランニング

著：金　哲彦

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内容紹介

肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。本書はランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを伝えます。「走ってみたい」と思っている方、必読です。

肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。
ランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを本書では具体例をあげて読者に伝えます。ランナーばかりでなく、「走ってみたい」と思っている読者にも役に立つ情報満載です。

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序章　自分と向き合い「心を整える」
第１章　働き盛りとランニング
第２章　うつ病の治療に効果があるランニング
第３章　身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
第４章　女性ランナーは強くかっこいい
第５章　若者はランニングが苦手！？
第６章　フルマラソンにチャレンジをする
最終章　ランニングが人生にもたらすもの

製品情報

製品名	癒しのランニング
著者名	著：金　哲彦
発売日	2013年12月18日
価格	定価：814円（本体740円）
ISBN	978-4-06-288239-2
通巻番号	2239
判型	新書
ページ数	192ページ
シリーズ	講談社現代新書

著者紹介

著：金　哲彦（キン　テツヒコ）

１９６４年、福岡県北九州市に生まれる。ＮＰＯ法人「ニッポンランナーズ」で市民ランナーの指導にあたる。プロフェッショナルランニングコーチであり、陸上競技・駅伝解説者としても活躍中。
著書に『金哲彦のランニング・メソッド』（高橋書店）、『３時間台で完走するマラソン』（光文社新書）、　『「体幹」ランニング』（講談社）、『走る意味―命を救うランニング』（講談社現代新書）などがある。