内容紹介
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目次
- はじめに
- プロローグ 日本の子供たちを“化けさせる”ために必要なこと
- 第1章 スペインでの「ベスト」は、日本での「ベスト」ではない
- 第2章 「テクニックはある選手」を「本当に巧い選手」にする方法
- 第3章 リフティングを「再定義」する
- [股関節1]片足インサイド&アウトサイド・リフティング
- [股関節2]両足アウトサイド・リフティング
- [股関節3]両足インサイド&アウトサイド・リフティング
- [股関節4]横移動しながらインサイド&アウトサイド・リフティング
- [股関節5]下がりながらインサイド&アウトサイド・リフティング
- [股関節6]ソンブレロ
- [脱力リフティング1]肩回し&インステップ
- [脱力リフティング2]肩回し&アウトサイド
- [脱力リフティング3]服を着ながらリフティング
- 第4章 ドリブル練習を「再定義」する
- [重心移動1]おんぶ
- [重心移動2]インサイド・スキップコーンドリブル
- [重心移動3]アウトサイド・スキップコーンドリブル
- [重心移動4]“3のリズム”のコーンドリブル
- [二の足1]前ジンガ
- [二の足2]後ろジンガ
- [二の足3]左右交互ドリブル
- [二の足4]左右交互ドリブル(直線)
- [足首1]連続エラシコ
- [足首2]インサイド・シャペウ
- [足首3]アウトサイド・シャペウ
- 第5章 「強くしなやかな体幹」を手に入れる
- [体幹の脱力を習得する1]頭にボールを乗せて静止
- [体幹の脱力を習得する2]頭にボールを乗せて上体を動かす
- [体幹の脱力を習得する3]頭にボールを乗せて下半身を動かす
- [体幹の脱力を習得する4]頭にボールを乗せて前後に歩く
- [体幹の脱力を習得する5]頭にボールを乗せたまま座る
- [良い姿勢を習得する1]肩車
- [良い姿勢を習得する2]逆立ち
- [肩関節と股関節の連動1]ハイハイ歩き
- [肩関節と股関節の連動2]トカゲ歩き
- [股関節をしなやかにする]アヒル歩き
- 第6章 脳を活性化する「複雑課題」トレーニング
- [脳トレ1/1人]数えリフティング
- [脳トレ2/1人]九九・リフティング
- [脳トレ3/1人]ジャンケン・リフティング
- [脳トレ4/1人]感覚混乱・リフティング
- [脳トレ5/2人]国名/県名・リフティング
- [脳トレ6/2人]温かい/冷たい・リフティング
- [脳トレ7/2人]4動作指定・リフティング1
- [脳トレ8/2人]4動作指定・リフティング2
- 他
製品情報
製品名 | サッカー上達の科学 いやでも巧くなるトレーニングメソッド |
---|---|
著者名 | 著:村松 尚登 |
発売日 | 2016年04月21日 |
価格 | 定価:990円(本体900円) |
ISBN | 978-4-06-257966-7 |
通巻番号 | 1966 |
判型 | 新書 |
ページ数 | 224ページ |
シリーズ | ブルーバックス |
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