「関節力」トレーニング 運動パフォーマンス劇的アップ&故障予防
内容紹介
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目次
- Chapter1関節力トレーニングとは?
- ・関節力トレーニングを実践するアスリートたち
- ・関節力トレーニングの目的
- ・関節力を上げるには
- ・関節が作る体のサンドイッチ構造
- ・関節力トレーニングのメリット
- ・関節力トレーニングQ&A
- Chapter2関節力トレーニング実践編
- ・頸椎トレーニング
- ・肩関節・肩甲骨トレ
- ・胸椎トレ
- ・腰椎・骨盤トレ
- ・股関節トレ
- ・足関節・足部トレ
- Chapter3 スポーツ別トレーニングメニュー
- ・テニス
- ・ゴルフ
- ・サッカー
- ・ランニング
- ・自転車
製品情報
製品名 | 「関節力」トレーニング 運動パフォーマンス劇的アップ&故障予防 |
---|---|
著者名 | 著:牧野 講平 監:ウイダートレーニングラボ |
発売日 | 2016年07月22日 |
価格 | 定価:1,430円(本体1,300円) |
ISBN | 978-4-06-220112-4 |
判型 | A5 |
ページ数 | 128ページ |
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