酒井慎太郎の「腰痛おさらば塾」 TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」
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内容紹介
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目次
- はじめに
- ラジオだからこそのユニークな相談が盛りだくさん/「どうせ治らない!」とあきらめてしまってはいけない/関節トラブルに永久におさらばしよう
- 読む前に押さえておきたい5つのポイント
- Part1 腰のお悩みにおさらば!
- お悩み1 くしゃみや咳をすると、腰に響くような痛みが走る
- よくわかる解説:椎間板ヘルニアはどうして起こる?
- お悩み2 朝の洗顔をするときに、前かがみになるのがつらいです
- よくわかる解説:椎間板ヘルニアの見分け方(SLRテスト) ほか
- 【酒井式テニスボール矯正講座1】腰痛編
- テニスボールでの仙腸関節へのケアは酒井式腰痛解消メソッドの基本です!
- Part2 首・肩・背中のお悩みにおさらば!
- お悩み1 最近、マッサージをしても肩や首のこりがとれなくなってきた
- よくわかる解説:頸椎のトラブルは、マッサージではどうにもならない
- お悩み2 夕方になると、頭が重く感じて、首や肩がパンパンに張ってくる
- よくわかる解説:ストレートネックについて(チェック法も) ほか
- 【酒井式テニスボール矯正講座2】肩こり・首痛編
- ボールで「頭と首のすき間」を広げると、こりや痛みがすっきり!
- Part3 ひざ・股関節のお悩みにおさらば!
- お悩み1 ぶつけたわけでもないのに、ひざの内側がチクチクと痛む
- よくわかる解説:変形性ひざ関節症の初期症状
- お悩み2 イスから立ち上がるときや歩きはじめに、ひざに痛みを感じるように
- よくわかる解説:変形性ひざ関節症の進行プロセス ほか
- 【酒井式テニスボール矯正講座3】ひざ痛・股関節痛編
- ひざの痛みだってテニスボールのケアでまったく違ってくる!
- Part4 医者にも人にも聞けない大問題・小問題におさらば!
- お悩み1 冷湿布と温湿布、いったいどっちを貼ったらいいかわからない
- お悩み2 半身浴と全身浴、腰痛にいいのはどっちですか?……ほか
製品情報
製品名 | 酒井慎太郎の「腰痛おさらば塾」 TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」 |
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著者名 | 著:酒井 慎太郎 |
発売日 | 2014年11月21日 |
価格 | 定価:1,320円(本体1,200円) |
ISBN | 978-4-06-219239-2 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 192ページ |
初出 | TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」の“腰痛おさらば塾”で放送された内容をもとに構成、加筆、修正されたもの。 |