「腰がいたけりゃ おしりを伸ばしなさい 腰痛1分間体操」既刊・関連作品一覧

腰がいたけりゃ おしりを伸ばしなさい 腰痛1分間体操

第1章 みんなが思い込んでいる腰痛のウソ ・腰痛は筋肉、筋膜の炎症。温めるのはNG  ・炎症にマッサージ、サウナはNG など 第2章 治したい人のためのストレッチ実践編 ・3種類のストレッチを毎日の習慣に 第3章 日常生活の注意   寝具、階段の上り下り、天気、入浴法まで 第4章 治療と生活の見直し例    腰痛は治すもので付き合うものではありません