「これでなっとく 使えるスポーツサイエンス」既刊・関連作品一覧

これでなっとく 使えるスポーツサイエンス

筋肉を痛めれば痛めるほど、筋力はアップする?
――その思い込みを最新理論で覆す!
トレーニングに、試合に、健康に、役立つ知識が満載

〈本書の特徴〉
1 Q&A方式で簡潔に
2 第4章で基礎事項を確認
3 疑問はあらゆるジャンルから
4 イメージしやすいように多くの図を入れて解説

●筋肉痛がある時にトレーニングを行ってもよいのか?
●休養をどの程度とると超回復が起きるのか?
●運動後の食事(サプリメント)のタイミングは?
●筋肉増強剤などの薬物を使ってみたいのだが……
●トレーニングを積めば運動時の体温上昇は抑えられる?