秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ

講談社+α文庫
ヒデンマルマツボシゲキヨーガ
  • 電子あり
秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ
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内容紹介

古来インドより「死にいたる箇所」として伝承されてきた「マルマ(=ツボ)」。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマに異常として蓄積されていきます。しかし、インド武術がルーツの秘伝「マルマ・ヨーガ」の刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。独特の呼吸法とポーズだけでなく、インド古来のツボ=マルマを刺激して効果を高める”もうひとつのヨーガ”をイラスト付で伝授!


簡単セルフ体位法18図解甦るインドの叡智
ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる!

「断末魔の悲鳴があがった!」よくある表現ですが、この「断末魔」の意味、もとは仏教用語で、末魔を断つ、ということ。末魔とは梵語の“マルマ”の音訳。このマルマこそ、「死にいたる個所」と古来インドより伝承されてきた、人体の急所を指し、急所を断たれること=「断末魔」なのです。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマの異常として蓄積されます。しかし、秘伝マルマ・ヨーガの刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。

目次

まえがき

序 章 「断末魔」にみるインドの身体観
「断末魔」とは?
ヨーガ体位法とマルマの医学
マルマと経穴

第1章 ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法
マルマ詳細
仏教武術での用法
マルマからチャクラへ
マルマ・ヨーガの基本原理
まずはやってみよう──マルマ・ヨーガの速効性

第2章 インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法
行法上の注意──12ヵ条
ためしてみよう──マルマ・ヨーガの実効性
必須体位
基本体位
連続体位
要点とコツ

第3章 マルマ・マッサージ法
シャープな刺激を与えないこと
チャクラへのマッサージ
その他のテクニック
ジャグジーを利用する

第4章 心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法
仮死の術
呼吸の神秘
〈からだ〉の不思議な仕組み
多彩な呼吸法
安全で役立つ呼吸法
「気をイメージ」しコントロールする

第5章 イメージ瞑想術が病気を治す
阿弥陀の浄土
忍者の行う不思議な術に「念」というのがあります
「曼荼羅」に話をもどします
潜在意識への植えつけ
イメージの鍛え方──マンダラ思考法
イメージの鍛え方──トラータカ
イメージ・トレーニング
イメージ療法

製品情報

製品名 秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ
著者名 著:伊藤 武
発売日 2004年06月18日
価格 定価 : 本体700円(税別)
ISBN 978-4-06-256856-2
判型 A6変型
ページ数 264ページ
シリーズ 講談社+α文庫
初出 ’95年11月、小社より刊行された『こころを鍛えるインド』を文庫収録にあたり改題し、大幅に加筆、改筆したもの。

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