和風ヨーガ　日本人の体と心に合わせた健康術

1日たった3分！医者いらずの超癒しメソッド
頭痛、腰痛、不眠、うつ、疲れた体と心が急回復！
気になる場所にやさしく触れるだけで超簡単。いつでもどこでも手軽にできる究極の「秘技」

もともと日本人は、心と体の不調は自分自身で、あるいは家族間で「手当て」することで自然治癒できると考えてきました。たとえば、家族で足ふみをしあったり、おばあちゃんにお腹をなでてもらったり……これらもすべて「手当て」の1つ。強くもんだり、関節を動かしたりするのではなく、やさしくさわる、なでるといったソフトな方法で健康を保ってきたのです。私自身、こうした昔の日本人の様々な知恵を学び、身につけていくことで、そのなかに最先端の医学、心理学、哲学、あるいはそれらを越える「宇宙の真理」のエッセンスがたくさん詰まっていることを実感するようになりました。この知恵の一つ一つを集大成した、びっくりするくらいシンプルで、心身をラクに和ませてくれるエクササイズ――それが和風ヨーガなのです。

●日本人の体型に合ったヨーガ
●心理学や東洋医学のエッセンスも
●「自然治癒力」で心と体を整える
●力を抜くことで力を発揮する方法
●重度のヘルニアが改善
●うつ病も克服
●子供のぜんそくが改善
●「頭寒足熱」を意識すると
●腹巻きやババシャツの効用は
●「症状別」「試してみたい」手当て法