mark12 WHOLE RUNNING CATALOG ランニングのすべて

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内容紹介

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目次

COVER STORY
MGCに挑むランナーの肖像
大迫傑/設楽悠太/今井正人/佐藤悠基/神野大地/岩出玲亜/福士加代子
MGC予想座談会 出場全選手名鑑



特集 
WHOLE RUNNING CATALOGUE
ランニングのすべて

1. 心拍とペース 〈自分にあったペース〉
2. 緩急 〈マンネリしないための工夫〉
3. スロートレーニング〈ゆっくり長くで速くなる〉
4. スピードトレーニング〈時短で強くなる〉
5. プランニング〈ピリオダイゼーション〉
6. レースと補給〈補給を知り、自分の身体を知る〉
7. 補強トレーニング〈ランで使われる筋肉〉
8. コミュニティ〈ランニングを豊かにするもの〉
9. モチベーションフード〈走った後のご褒美食〉

mark GEAR:SHOES PROGRESSION
シューズに宿るブランドアイデンティティ

MUSIC PLAYLIST FOR RUNNING
ランニング中に聴きたいプレイリスト

連載
OYMgram
MARK 10 BOOKS
生き方のトレーニング

製品情報

製品名 mark12 WHOLE RUNNING CATALOG ランニングのすべて
著者名 編:アルティコ
発売日 2019年09月06日
価格 定価:1,045円(本体950円)
ISBN 978-4-06-517604-7
判型 A4変型
ページ数 148ページ
シリーズ 講談社 Mook(J)

著者紹介

編:アルティコ(アルティコ)

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